時間：2016-08-01 10:38:37 編輯：本站整理 628
夏天睡不著常見大家都有遇到 ，主要的原有還是因為太熱的緣故 ，睡不好覺就會導致失眠對于第二天的工作生活都會帶來較大的影響，下面我們就一起來了解關于天氣太熱晚上睡不著怎么辦？感覺太熱睡不著怎么解決？
夏天和秋天的季節，很容易出現高溫天氣，在這種高溫環境中晚上是很難入睡的，而且降溫不合理還很容易出現中暑反應，也會影響睡眠質量，對健康也是不利的，那么這種高溫天氣該如何降溫呢？下面就來為你介紹幾種有效的降溫方法吧。
如果感覺到周圍的環境溫度很高，導致晚上睡不著、可以通過洗衣歌熱水澡的方式來緩解。洗熱水澡可以提高身體的溫度，進而可以減小與外界緩解的溫度差，進而可以感覺到不那么熱。洗熱水澡需要注意的是，洗澡的過程中會出大量的汗液，因此需要補充大量的水分，而且水溫不宜太高50攝氏度左右即可。這種方法只可以使人感覺到不那么熱，周圍的環境溫度還是沒有降低，下面就來介紹降低環境溫度的方法。
環境降溫的方法很簡單，只需要在地面灑水即可，灑水后，由于水的比熱容較大，可以吸收較多的熱量，而且水在蒸發的過程中也會吸收較多的熱量，因此可以是環境的溫度降低。需要注意的是，最好在通風的環境中灑水，這樣才能達到很好的降溫效果，如果環境封閉，產生的效果可以參考蒸籠。
環境溫度較高，人體是會出汗的，汗液蒸發可以起到降溫的效果，前提是要有空氣流通，這樣才可以使汗液蒸發的更快，因此可以選擇食用電風扇，當然，自然風很大的效果更好。如果家庭條件不錯，有空調的話，這些問題就不同擔心了，絕對會特別涼爽，需要注意的是，空調環境下會導致空氣變得干燥，因此需要為人體補充水分，或者在房間中適量灑水。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。