時間：2020-06-09 18:11:54 編輯：本站整理 35
雪蓮子是一種純天然的綠色補品，他的營養價值是非常高的，那么雪蓮子可以怎么吃你知道多少呢？下面跟著小編我們一起來詳細的了解一下吧。
1、高極甜品木瓜翅。糖水飲料等，煮成的產品具有粘度高，口感好。微甜潤口，營養豐富的特點。
2、可烹飪養顏椰汁雪蓮、雪蓮果濃湯、銀杏天山雪蓮粥、天山雪蓮子湯、銀耳雪蓮子煲冰糖、蛤燉雪蓮子。
3、可加入燕窩，人參放入盅內蒸煮可成為燕窩或人參雪蓮盅，雪蓮銀耳湯、雪哈蓮子湯、冰糖蓮子湯、紅棗枸杞蓮子湯。
1.雪蓮子銀耳羹
原料 銀耳、雪蓮子、冰糖、枸杞，紅棗。
做法：
1、將銀耳洗凈浸泡，撕成小塊；
2、放入燉鍋中，加適量水，中火煮開；
3、將雪蓮子洗凈，提前浸泡，放入鍋中煮軟；
4、加適量冰糖、枸杞、紅棗，小火煮至粘稠即可。
2.雪蓮子紅棗湯
原料 桃膠15g、雪蓮子15g、枸杞10g、紅棗5顆、冰糖適量。
做法：
1、桃膠、雪蓮子洗凈，泡發，去除雜志；
2、枸杞、紅棗洗凈，瀝干水分，備用；
3、將所有材料放入燉鍋中，加適量水，大火煮熟；
4、轉中小火熬煮，加冰糖調味，即可。
雪蓮子中富含16種氨基酸、7種維生素以及豐富的碳水化合物。對風濕及腎虛引起的腰膝酸痛，性功能衰退，婦女月經不調，痛經等有很好的療效。含雪蓮子中豐富的蛋白質和氨基酸，可有效地調節人體酸堿度，增強人體免疫力及抗疲勞的能力。除此之外，雪蓮子中的雪蓮內脂、雪蓮多糖等營養物質，可有效保護皮膚不受紫外線侵害，改善皮膚色素沉著，對女性來說，具有良好的抗衰老作用。
一般的雪蓮子市面還是很少的，還是要找正規廠商購買，產地不同價格也是不一樣的。雪蓮子的價格大約控制在70-100/元每斤左右，不過雪蓮子的價格也受多種因素影響，在日常食用雪蓮子可以幫助自身達到一個相當不錯的養生保健的效果，對于自身的身體健康大有裨益。
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