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從這些事情能看出你是否長壽

時(shí)間：2015-12-09 19:26:31 編輯：本站整理 423

長壽是每個(gè)人都想要的，那么我們又應(yīng)該如何做才能有效的長壽呢？接下來就讓我們一起來看看你是否擁有長壽的命吧，這些事情能看出你是否能長壽。

5件事情能看出你是否長壽

1、擁有良性的關(guān)系

“在你的生活里有沒有一個(gè)人，你可以在早晨四點(diǎn)告訴他你的麻煩？”哈佛大學(xué)一項(xiàng)涉及268名男性參試者的研究顯示：生活中最重要的是關(guān)系。這種關(guān)系包括夫妻關(guān)系、朋友關(guān)系等。保持關(guān)系并幫助他人比堅(jiān)持大量的運(yùn)動(dòng)更為重要。適度飲酒者比滴酒不沾的人要活得久，原因是酒精意味著有社交。關(guān)系并不單指人和人之間的交往，養(yǎng)寵物有助于改善健康狀況，養(yǎng)寵物的人在心臟病發(fā)作后的存活幾率是其他患者的9倍。

2、心態(tài)積極，有責(zé)任感

對衰老有正確態(tài)度的老人可增壽7.5歲。在百歲老人的調(diào)查中，總能發(fā)現(xiàn)他們積極對待生活的品質(zhì)：外向，樂觀，隨和。此外，研究顯示，與長壽最相關(guān)的品格是責(zé)任心。責(zé)任心不僅是在童年時(shí)預(yù)測長壽的最好指標(biāo)，也是成年后預(yù)測的最好指標(biāo)。

3、愉快地工作

工作對長壽的重要性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過人們的想象。研究顯示，做積極有意義的事并勤奮工作的人活得時(shí)間最長。下崗失業(yè)、工作不穩(wěn)、工資過低等都會(huì)傷害健康。與同事和老板的關(guān)系也會(huì)對健康產(chǎn)生重要影響。盡量選擇自己熱愛的職業(yè)，如果對工作產(chǎn)生厭惡的情緒，會(huì)增加心臟病危險(xiǎn)。