時間：2016-10-26 09:24:19 編輯：5號網-lkn 2271
縮肛運動能壯陽嗎？這是不少男性所關心的問題！經常縮肛運動可以鍛煉尿道括約肌，能有效預防尿失禁等。關于，縮肛運動能壯陽嗎？縮肛運動和坐隕提高男人性功能。5號網小編來為您一一解答！
提肛運動可以壯陽嗎呢的回答是肯定的，如果我們自身也存在著性生活質量水平不足的情況也可以采用一些提肛的運動，同時日常也一定要節制自身的性生活次數，過多的性生活可能會給我們自身的性生活質量帶來負面傷害。
陰莖鍛煉的最簡單方式莫過于堅持作縮肛運動和坐浴，這兩種方式除了都能改善會陰部血液循環，前者還能使盆底的肌肉和韌帶強度得到增強。除此之外，國內有性學者借鑒祖國醫學介導的強腎功法，專門制定了一套陰莖鍛煉操，如果堅持練習，完全能夠改善男子的性能力。
下腹部摩擦臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢磨擦，以自覺腹部溫熱感為度。
大腿根部按摩臨睡前，將兩手放于兩側大腿根部，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩1次。對增強性欲，提高精力有一定作用。
如何強化陰莖反應呢？早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前的三分之一處，把陰莖往上壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推，重復此運動，大概做一分鐘。
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