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時間：2016-11-02 14:06:29 編輯：5號網(wǎng)-hzq 375
手腳冰涼這個事情幾乎很多人都會遇到,特別是冬天,很多人一到冬天一整天都手腳發(fā)涼,那么問題來了,冬天手腳發(fā)涼的話是怎么回事呢?要怎么調(diào)理呢?下面我們來為大家一起介紹下吧!
1、腎陽虛.手腳冰冷的最常見原因就是腎陽虛,腎陽虛患者即使處在正常溫度下也容易感覺發(fā)冷.
2、心血管循環(huán)不暢.手腳冰冷和心血管有很大的關(guān)系,因為血液由心臟發(fā)出,攜帶氧氣到全身各部位,糖經(jīng)過氧化后,才能產(chǎn)生熱能,手腳才會溫暖,一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰冷的情形.
3、血糖低或低血壓.當(dāng)減肥過度,血糖太低也會造成手腳冰冷的現(xiàn)象,而低血壓,血液循環(huán)不暢時,人也容易感覺四肢冰冷.
4、壓力過大.長期精神緊張、疲勞、身體衰弱時,也容易手腳冰涼.
5、疾病所致.比如甲減,由于患者基礎(chǔ)代謝率下降,機體產(chǎn)生熱量顯著降低,在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服,也總是感覺手腳冰涼.
6、衣著過少.穿衣少,保暖不夠,也容易手腳冰涼.
1.多做運動.讓身體動起來,有利于加快新陳代謝和血液循環(huán).簡單動作如爬樓梯、原地蹦跳等都有助加快體內(nèi)熱量的釋放.
2.飲食調(diào)理.不偏食,按時吃飯,營養(yǎng)均衡,這樣身體才有足夠多的燃料來產(chǎn)生熱量,維持機體的正常體溫.
3.注意保暖.天涼要添衣,睡覺蓋好被子.女性尤其要注意足部的保暖,因為寒氣容易從足部入侵,兩腳離心臟最遠(yuǎn),血液供應(yīng)少,加上腳部脂肪層較薄,更容易受寒冷刺激.
4.按摩穴位.可按揉這四個穴位:心俞穴(兩肩胛骨中間、脊梁骨和兩側(cè)大筋部位)按揉36次,左右各轉(zhuǎn)18次;腎俞穴(即兩邊腰眼),兩側(cè)各按揉36次,每一側(cè)都是左右轉(zhuǎn)各18次,對促進腿部血液循環(huán)很有好處;揉搓涌泉穴,以感覺到熱為限度,再搓揉腳趾;特別是大腳趾頭第二節(jié)有幾根汗毛的地方,叫"三毛穴",要多揉搓,然后稍用力捏3-5次.
此外,要注意多喝溫開水,進食細(xì)嚼慢咽,保護胃腸;把風(fēng)扇風(fēng)力調(diào)小,避免正對人吹風(fēng).如果以上措施都不能解決,要警惕是病理性因素所致,應(yīng)及時到醫(yī)院就診.
女性如果長期手腳冰涼的話,容易出現(xiàn)月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血的現(xiàn)象,甚至可能不孕或容易流產(chǎn),而且臉上也容易長色斑或痘痘;處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期等特殊生理期的女性,因為體虛,更容易引起手腳冰涼.如果是中年女性長期手腳冰涼,則可能出現(xiàn)性欲減退、更年期提前的現(xiàn)象.如果長時間手腳冰涼得不到調(diào)理的話,可能會導(dǎo)致精神狀態(tài)不佳,身體嚴(yán)重畏寒.
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