時間：2015-12-12 12:28:18 編輯：本站整理 607
北方霧霾天氣嚴重，其實南方有時也會出現比較嚴重的霧霾天氣，那么在霧霾天氣里我們應該如何來有效的預防呢？在家里大家可以做些飲食來保養肺部，讓你的肺部不在受到傷害，今天就讓我們一起來看看具體的方法吧。
做法：干山藥片45～60g(或鮮山藥100～120g)，粳米100～150g，同煮粥，早晚溫熱服食。主要適用于氣虛痰濁者。
做法：梨子2個，洗凈切碎加粳米煮粥。梨子是涼性的水果，對于秋燥有很好的滋潤作用，并且對于干咳以及咽喉不適有很好的調節作用。
做法：栗子適量，與粳米加水煮粥。栗子的營養價值很高的，富含豐富的蛋白質脂質食物纖維以及礦物質等等，是人體所需的物質含量比較多的食物。栗子具有很好的養胃健脾的作用，并且還能夠補腎活血的作用，對于老年人的腰酸背痛有一定的治療作用。
做法：芝麻少量，粳米少量。先將芝麻炒熟碾成粉末，將粳米煮成粥加入芝麻粉末即可。芝麻的營養價值很高，同時芝麻還具有抗氧化的作用，這款粥對于秋季肺燥以及咳嗽等癥狀有很好的調節作用。
做法：紫皮大蒜30g，去皮，將蒜放沸水中煮10分鐘后撈出，然后將粳米100g，放入煮蒜水中，煮成稀粥，再將蒜放入粥內，同煮片刻即成，早晚溫熱服食。主要用于肺炎霉菌感染者。
食物簡介：豬血中含有豐富的血漿蛋白。清肺原理：在人體經胃酸和消化系統分解后，可以產生解毒和潤腸的功能。它會讓不利于身體的有害物質統統消除。
食物簡介：真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。清肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。
食物簡介：蓮肥大的地下莖，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根葉葉，花須果實，都可滋補入藥。清肺原理：熟蓮藕性味甘、溫、無毒，可以補心生血，健胃開脾，滋養強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。
食物簡介：常見水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等微量元素。清肺原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。
食物簡介：多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量淀粉和蛋白質，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。清肺原理：含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養胃、補肺益腎。
食物簡介：根莖類蔬菜，十字花科蘿卜屬植物。生食熟食均可，略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。清肺原理：白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲和止咳化痰的作用。中醫理論認為其性涼，入肺胃經。
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