時間：2016-12-27 14:31:01 編輯：5號網-hzq 963
腎陰虛是腎虛的一種,靈芝是補品,那么腎陰虛的人是否可以吃靈芝呢?腎陰虛的話吃什么食物好呢?本期我們來一起介紹下吧!
腎陰虛,腎虛的一種類型,為中醫名詞術語.是指由于腎陰虧損,失于滋養,虛熱內生所表現的證候,中醫臨床稱為腎陰虛證.多由久病耗傷,或稟賦不足,或房勞過度,或過服溫燥劫陰之品所致.證見腰膝酸痛,頭暈耳鳴,失眠多夢,五心煩熱,潮熱盜汗,遺精早泄,咽干顴紅,舌紅少津無苔,脈細數等.治宜滋陰降火.
可以吃,中醫理論認為腎虛是指腎臟精氣陰陽不足.腎虛的種類有很多,其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛.腎陽虛表現為寒癥,主要概括了有四肢發冷、畏寒的表現,腎陰虛表現為熱證概括了燥熱、腰酸、盜汗、耳鳴、頭暈等癥狀.值得注意的是傳統醫學理論中的腎并不是我們真正解剖學意義上的腎,即中醫理論中的腎是古人理論模型中一個抽象的概念,并非指實體器官的腎.所謂的腎虛也只是一個模糊的傳統說法,在現代醫學看來,這只是簡單的對癥狀進行的主觀猜想,并沒有真正找到病因,如果真有不適,建議正規醫院就診.
1、豬肉
其性味甘咸平,含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分.豬肉是日常生活的主要副食品,具有補虛強身,滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用.凡病后體弱、產后血虛、面黃贏瘦者,皆可用之作營養滋補之品.
2、牛肉
牛肉富含蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及術后,病后調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節的補益佳品.
牛肉的功效非常的好,能夠幫助人體補中益氣滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎之功效,適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用.
水牛肉能安胎補神,黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨.
3、山藥
用于脾虛食少,久瀉不止,肺虛喘咳,腎虛遺精,帶下,尿頻,虛熱消渴.
麩炒山藥補脾健胃,用于脾虛食少,泄瀉便溏,白帶過多.
4、海蝦
海蝦的營養物質也非常的多,對人體也都有很好的滋補功效,下面大家一起來看看它們的功效吧.
富含鈉,調節滲透壓,維持酸堿平衡.維持血壓正常.增強神經肌肉興奮性.
富含銅,銅是人體健康不可缺少的微量營養素,對于血液、中樞神經和免疫系統,頭發、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響.
富含鈣,鈣是骨骼發育的基本原料,直接影響身高,調節酶的活性,參與神經、肌肉的活動和神經遞質的釋放,調節激素的分泌,調節心律、降低心血管的通透性,控制炎癥和水腫,維持酸堿平衡等.
富含蛋白質,具有維持鉀鈉平衡,消除水腫.提高免疫力.
5、黑豆
黑豆為腎之谷,入腎.具有健脾利水,消腫下氣;滋腎陰,潤肺燥,制風熱而活血解毒;止盜汗,烏發黑發以及延年益壽的功能.
腎虛中陰虛多見于勞損久病或熱病之后而致陰液內耗的病人.起居應有規律,居住環境宜安靜,中午保持一定的午休時間. 睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲,應早睡早起,避免熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作.宜節制房事.戒煙酒. 體育鍛煉: 只適合做中小強度、間斷性身體鍛煉,可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結合的傳統健身項目.皮膚干燥甚者,可多游泳. 鍛煉時要控制出汗量,及時補充水分.不宜洗桑拿.情志調節: 平時宜克制情緒,遇事要冷靜,正確對待順境和逆境.可以用練書法、下棋來怡情悅性,用旅游來寄情山水、陶冶情操.平時多聽一些曲調舒緩、輕柔、抒情的音樂.防止惱怒陰虛體質關鍵在于補陰陰液如果充足,就可以抑制住體內的火氣和"虛熱",陰虛體質的人應該先提高自身的免疫力、應該多食用保護肝臟、養陰、生津、除虛熱的食物.黑木耳、白木耳、烏骨雞、牛奶、老鴨湯、海蜇、牡蠣、貝類、蚌肉、青魚、黑芝麻、蓮子、枸杞子、綠茶、番茄、綠豆、香菇、百合、鮮藕、黃瓜、芹菜、絲瓜、梨、西瓜、葡萄、甘蔗、橙,荸薺、枇杷、香蕉等新鮮蔬菜與水果都是養陰除虛的好食物.如果陰虛得已解除腎虛自然會隨之變好.
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