時間：2017-02-08 15:24:48 編輯：5號網-lkn 608
春天正是喝粥的季節！不少人，都會自己在準備養生粥喝。但也有人困惑，春季養生粥品有哪些呢？關于，春天養生吃什么粥好？春季養生粥品有哪些？5號網小編來為您一一解答！
山藥200克，洗凈去皮，切成塊狀。白米30克，淘洗干凈，枸杞30克，先下山藥熬粥，待粥約七分熟時，加入枸杞，再燜透即成。枸杞補血明目，山藥可促進食欲、消除疲勞、增強體力及免疫力。
腎功能失調引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放鍋內，加水適量煮粥，代早餐食。
對肝臟失調者，中醫提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為：銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟后調入適量蜂蜜服食。主治肝主藏血，使氣血平和，面部血液運行充足，表現為面色紅潤光澤。
脾為后天之本，氣血生化之源，脾運障礙者應服用“紅棗茯苓粥”。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。
心氣虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克，加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養心補血，潤膚紅顏。
肺功能失常者需要補肺氣、養肺陰，可食用“百合粥”。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。
材料：蓮子、粳米、雞湯，蔥花、各種調味品
做法：先將蓮子放到水中浸泡，去掉其中的蓮子，然后放到清水中煮爛撈出，另取一鍋倒入雞湯，加入蓮子，粳米一起熬成粥，等粥好之后加入蔥花及其它調味品就可。
蓮子具有安神養心的作用，特別是對于春季健忘多夢，心煩失眠者具有很好的食療價值。
材料：芝麻50克、粳米250克、調味品適量。
做法：先將芝麻研成粉末，將粳米洗干凈加入適量的清水與芝麻粉一起熬成粥常喝。
芝麻粥具有潤腸通便，益精生發的作用。特別是對于春季肝腎不足，便秘、咳嗽，脫發者更可起到很好的食療價值。
材料：茼蒿500克、粳米200克、生姜2片、豬油、精鹽適量、其它調味品可依據個人口味進行選擇。
做法：先將粳米浸泡10分鐘，然后加適量水同粳米煮沸之后加入茼蒿，粥稠之加入生姜，豬油、細鹽等其它調味品就可。
茼蒿粥具有清熱解毒之功效，最適合由于肝氣不舒引起的憋疝氣痛和小便不利者。
材料：山芋、小米、蔥花、調味品。
做法：將山芋切成小塊，然后同小米一起加適量水熬成粥，粥稠之后加入蔥花，各種調葉水就可。
此粥最適合高血壓，動脈硬化，肥胖者日常經常食用了，其熱量低，營養豐富，吃起來口感也相當不錯。
材料：紅棗5克、糯米100克、山藥半節、苡仁10克、荸薺10個，白糖適量。
做法：將所有的材料清洗干凈之后加適量水熬成粥，粥好加入白糖攪拌均勻就可了，
此粥具有益氣補血，健脾和胃之功效，特別是對于身體虛弱，營養不食，食欲不振的人經常食用，具有很好的補益功效。
1、酸棗仁粥酸棗仁(打碎)10克，粳米100克,同煮成粥。有養陰寧心,補肝安神的作用,適用于心肝血虛所致的心煩失眠﹑心悸﹑體虛自汗等。
2、龍眼肉粥龍眼肉15克,大棗7枚,粳米100克,同煮成粥。有養心安神﹑健脾補血的作用,適用于心血不足所致的心悸心慌﹑失眠健忘﹑貧血等。
3、小麥粥浮小麥30克,粳米100克,大棗10枚,同煮成粥。有養心神﹑補脾胃﹑止虛汗等作用,適用于心氣不足所致的心悸不安﹑失眠等。
4、桂圓蓮子粥桂圓肉15克,蓮子15克,大棗10枚,粳米100克,同煮成粥,加適量白糖。有益心寧神﹑養心健脾的作用,適用于心血不足﹑脾氣虛弱所致的心悸﹑失眠健忘﹑大便溏泄等。
另外，春季需做好防寒保暖工作，謹防因天氣原因引發的心血管意外。其次，人體養生應與春天自然萬物升發之氣相映，注意精神調節，使體內的陽氣得以疏發。另外，春氣與肝臟升發之氣一致，一旦違逆了肝臟的升發條達的特性，易產生肝郁、肝風、肝火等變證，易讓人因肝傷“心”。所以，春季養心別忽視對肝的養護。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。