時間：2017-03-06 10:55:32 編輯：5號網-zhaowei 1032
衣食住行是我們每天都要考慮的幾件事，每天穿什么衣服直接關系到我們的身體健康，尤其是在溫度變化比較大的情況下。那么，春分穿什么衣服？春分穿什么？
春季穿衣應注意“下厚上薄”，把握“8·15”原則，8℃左右需要捂一捂，當氣溫持續保持在15℃以上且相對穩定時，人體已能適應后就可以不“捂”了。在捂的時間上，1—2周比較適合，氣溫回升后得再捂7天左右，體弱者或高齡老人得捂14天以上身體才能適應。
春季穿著應注意“下厚上薄”，捂的重點在于背、腹、足底。背部保暖可預防疾病，減少感冒幾率；腹部保暖是保護胃、脾、腸，預防消化不良和拉肚子?！昂畯哪_下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，保暖才能使身體適應氣候變化。春天防寒要注意好兩頭，照顧好頭頸和雙腳。
而對于老人和孩童，對于下身的保暖更顯珍貴。在出行要注意穿著防風保溫的衣褲鞋襪。除去衣物上的保暖，積極進行體育鍛煉也是讓身體暖起來的一個好方法，可以增強機體適應外界氣溫變化的能力和抗病能力。尤其值得注意的是，絕對不能因為冷而一天都窩在被窩里和暖氣中，這樣對身體的血液循環也是非常不利的。
養生保健專家表示，春分時節，天氣忽冷忽熱，有時候會一下子熱起來，很容易給人造成夏天來了的錯覺。“很多人過早地穿上夏天的服裝，很容易讓身體受風形成疾病?！睂＜艺f，俗話說“吃了端午粽，才把棉衣送”，因此，春分時節公眾要注意添減衣被，“勿極寒、勿太熱”。減衣不宜過早過多，有冷空氣影響時要及時加衣。
春分時節，春氣調和，萬物新生。在生活起居方面，人們可以晚點睡、早點起，逐漸開始晨練。最好的晨練方法是散步、慢跑、打拳。飲食應定量用餐，以達陰陽互補。還要順應節氣變化，注意保持心情愉悅，特別要防盛怒。
春分時節，氣溫雖然繼續回升，但天氣時暖時寒。專家表示，春分前后，人體血液處于旺盛時期，激素水平也處于相對高峰期，此時易發的感染性疾病有高血壓、心臟病、月經失調、眩暈、失眠及過敏性疾病等。
一是要經常開窗，使室內空氣流通，同時保證充足的睡眠，進行適當的戶外活動，加強鍛煉，以增強自身抗病能力。
二是要注意口鼻保健和個人衛生。
三要注意避免情緒波動，要保持輕松愉快、樂觀向上的精神狀態；四是要注意膳食平衡，禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標簽
精選文章
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。