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時間：2017-06-01 15:31:15 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 784
六月份的天氣炎熱，溫度也是非常的高，外出更是曬脫一層皮的感覺。游泳自然是大家喜歡的夏季運動，那么，6月份可以游泳嗎？六月份適合游泳嗎？
適合。
6月雖然是三亞最熱的季節(jié)，但是只要涂上防曬霜，而且呆在海邊是非常不錯的選擇哦！
三亞有迷人的海岸線，風情萬種的大海～在這里潛一次水，與魚兒共舞；開一次敞篷車，兜風在椰夢長廊； 釣一次魚，在魚排上享絕對幽閉空間；住一次“鳥巢”，做只自在的鳥；走一次天涯路，體會終極的浪漫與遐想；吃一次海鮮，體會真正的原汁原味......
如果只是想玩一下，夏天（8月-9月）游泳比較好，可以消暑。如果想強身健體的話，建議冬季（12月-1月）游泳最好。
冬泳是祛病，防病，強身健體，并融娛樂于一體的體育運動項目。 由于冬泳具有“鍛煉時間短、健身收效大”的特點，很多人都喜歡它。
1、強身健體
游泳時，由于水的壓力、阻力、浮力和較低水溫的作用，是人體的各部分器官都得到鍛煉。水的導熱能力比空氣大25倍左右。據(jù)測定，人體在12度的水中停留4分鐘所散發(fā)的熱量，相當于人在陸地上1小時所散發(fā)的熱量。經(jīng)常游泳鍛煉能改善體溫調(diào)節(jié)力，以適應(yīng)外界氣溫變化的需要。加之游泳時肌肉活動要消耗熱量，人體必需盡快補充熱量，從而促進了人體內(nèi)新陳代謝的加強。
3、防病治病
經(jīng)常進行游泳鍛煉能有效地增強體質(zhì)，因而游泳也是防病治病的手段。游泳時，由于冷水的刺激，長期鍛煉能增強機體適應(yīng)外界環(huán)境變化的能力，抵御寒冷，預防疾病，所以經(jīng)常游泳者不易感冒；由于水的浮力作用和身體平臥水面，脊柱充分伸展，對防止長時間坐、立而形成的脊柱側(cè)彎頗有益處；由于水流和破浪度全身體表產(chǎn)生特設(shè)的按摩功效，由于能幫助和促進功能恢復，患癱瘓病人和殘疾人的康復很有幫助。據(jù)報道，經(jīng)常游泳，對于身體瘦弱者和許多慢性病患者，如慢性腸胃病、神經(jīng)衰弱、習慣性便秘、慢性支氣管炎、哮喘等有明顯療效。
4、 鍛煉意志，培養(yǎng)勇敢頑強精神
初學游泳者，要克服怕誰心里，要長期堅持游泳，就要克服怕苦、怕累、怕冷心理，在大風大浪的將、河、湖、海中游泳和冬泳，沒有勇敢頑強的精神和堅強的意志是堅持不下去的。因此，長期堅持游泳鍛煉可鍛煉意志品質(zhì)，培養(yǎng)勇敢頑強、吃苦耐勞、不怕困難的品質(zhì)。
5、休閑娛樂，促進身心健康
大眾游泳活動，可以不拘形式與內(nèi)容，不受年齡、性別限制，是一項“休閑體育”。盛夏，以家庭、或以團體、或與親朋好友到泳池、水上娛樂場或海灘進行游泳、游戲、消暑納涼，不但使肌肉得到放松，而且是緊張的神經(jīng)得到松弛，心情舒暢，身心健康。
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