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懷孕期間孕婦吃茄子好嗎?孕婦吃茄子有什么好處?

時(shí)間：2016-03-10 15:48:30 編輯：本站整理 679

懷孕期間孕婦要均衡攝入營(yíng)養(yǎng)，保持心情舒暢，特別是有些食物不適合孕婦吃的要引起注意。那么懷孕期間孕婦吃茄子好嗎?孕婦吃茄子有什么好處?

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孕婦吃茄子好嗎

防止出生缺陷:茄子含有豐富的葉酸，而葉酸對(duì)懷孕期間防止胎兒出生缺陷有重大的關(guān)連。所以，如果你想要預(yù)防寶寶發(fā)展神經(jīng)管畸形或及他出生缺陷，并促進(jìn)紅血球發(fā)展的話，就應(yīng)該要吃茄子。

支持胎兒發(fā)展:茄子富含有維生素C、B群、A、E、煙堿酸，是胎兒最佳發(fā)展所必要的營(yíng)養(yǎng)素。此外，茄子含有鉀、銅、錳、鐵等礦物質(zhì)，有助于維持電解質(zhì)平衡和增加血液供應(yīng)和血紅素。

可控制糖尿病:如果你碰巧患了妊娠糖尿病，那么你需要控制血糖水平，防止血糖水平波動(dòng)。將茄子添加到你的飲食中，因?yàn)樗梢詭椭刂迫焉锾悄虿。乐寡秋j升。

孕婦吃茄子的好處

治療便秘消化:懷孕期間吃茄子有助于促進(jìn)消化順利、吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、治療消化系統(tǒng)紊亂。此外，茄子含有豐富的纖維，可以促進(jìn)排便通暢，減少懷孕期間便秘的可能性。

提高免疫系統(tǒng):茄子皮的花青素具有很高的抗氧化功效，可以中和你體內(nèi)的自由基，防止懷孕期間細(xì)胞和DNA損傷。此外，它可以增強(qiáng)你的免疫力，避免有害感染和疾病，防止新生兒認(rèn)知障礙。

降低壞膽固醇:茄子有助于減少壞膽固醇的水平，增加好膽固醇。透過減少血液中低密度脂蛋白膽固醇，茄子可以防止心臟相關(guān)問題、中風(fēng)、動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)懷孕期間心血管健康。

可治療高血壓:如果你在懷孕期間有高血壓的問題，茄子是一個(gè)天然的補(bǔ)救方式。茄子中的類生物黃堿素可以減少血壓，促進(jìn)心臟健康，預(yù)防妊娠并發(fā)癥。

孕婦吃茄子副作用

可能導(dǎo)致流產(chǎn):茄子含有大量的植物性荷爾蒙，它具有月經(jīng)誘導(dǎo)特性，可以幫助治療女性月經(jīng)問題，像是月經(jīng)不調(diào)和經(jīng)前綜合癥。所以如果你懷孕期間每天吃，有可能會(huì)誘發(fā)分娩和導(dǎo)致流產(chǎn)。

增加早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn):懷孕期間食用過多的茄子可以刺激子宮收縮，導(dǎo)致早產(chǎn)或流產(chǎn)。所以你在懷孕期間應(yīng)該要避免食用太多。

胃酸過多不適:茄子可導(dǎo)致胃酸過多和不適。胃酸過多有可能引起相關(guān)問題，像是胃食道逆流、胃痛，并阻礙懷孕期間的順利。

引起消化問題:食用未煮熟的茄子可以引起消化問題，這對(duì)你的懷孕是有害的。它也容易讓你食物過敏。所以食用之前一定要烹煮過。