時間：2017-07-21 10:00:00 編輯：5號網-zhaowei 1771
三伏天有的人身體可能會比較虛弱，再加上夏季天氣的原因，胃口也會不好。因此，適當的進補很有必要。那么，三伏天可以補腎嗎？三伏天可以進補嗎？
中醫理論認為，人體五臟的生理活動，必須適應四時陰陽的變化，才能與外界環境保持協調平衡。三伏期間是一年中最熱的時節，暑邪極易耗氣傷津，使人正氣不足，從而引發各種虛癥。根據中醫虛則補之的原則，適當合理地進補可以提高體質。而三伏進補和人們熟知的冬令進補有所不同。簡單來說，冬季以補陽為主，夏季以護陰為主冬令進補多選擇滋膩的膏方，而夏季宜選擇清淡的草木類中藥。
適宜夏季進補的食物有綠豆、百合、白木耳、甲魚、黃鱔等藥補可選擇人參、楓斗、冬蟲夏草、鱉甲、黃芪等。平時還要注意營養，每天保證足夠的蛋白質，并適當補充鹽分。夏天人們的氣血旺盛于外，體表毛孔張開，代謝加快，出汗較多，會導致口渴尿少，所以一定要注意多喝水。
陽虛之人為何不宜吃酸苦？
邱全以為，酸苦食物盡管能夠清涼解暑，可是三伏天過多吃酸苦都欠好，特別是陽虛體質的人。依據中醫《內經》的說法，天人是合一的，人體的陽氣與自然界生物的陽氣，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。三伏天陽氣旺盛，人體為了適應外界的高溫氣候需求排汗降溫，而丟失過多汗液常致使體內陽氣缺乏。
夏天是體內陽氣升發的最佳時節，三九時間氣候冰冷，人體陰氣最盛，陽氣最弱，寒氣更易侵襲人體，特別是陽虛體質的人簡單誘發或加劇呼吸道等緩慢疾病。邱全解說，夏主心，心主火，由于防暑降溫而過度貪涼食冷或許食用酸苦食物易致體內過寒，以至于體內陽氣更衰，特別是陽虛體質的人，更應少吃酸苦的食物。因而陽虛的人應及時趁三伏天彌補陽氣，增強體質和抗病才能，為下一年的安康打下堅實的根底，然后到達天人合一的意圖。
陰虛之人三伏天需養陰
三伏天，陽虛的人能夠選用針灸、按摩、三伏貼等療法來治未病，那么陰虛的人又該怎樣攝生呢？廣西中醫學院隸屬瑞康醫院國醫堂主任醫師王銀山分析，陰虛的人要注意祛濕健脾、養陰潤脈。飲食也很重要，西洋參、枸杞子、苼地、玄參、丹參、三七、連翹、枸杞、菟絲子、女貞子、旱蓮草等這些都是養陰的良藥，常常服用對養陰潤脈有很大的優點。
俗話說：“冬吃蘿卜，夏吃姜?！苯淌谝詾?，三伏天吃點姜片有助于陽氣升發。
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