時間：2017-08-03 10:29:51 編輯：本站整理 927
很多人減肥人士一日三餐以大量水果為主食，意在消脂防餓，同時很注重食用水果的一些熱量。那么，芭樂可以減肥嗎？吃芭樂可以喝牛奶嗎？
番石榴，我們稱呼這種水果最多的還是芭樂、那拔仔或拔仔。芭樂果實中含有豐富的膳食纖維，經常芭樂吃可以促進排便。并且芭樂的果皮當中也含有豐富的營養，因此小編在這里建議吃芭樂時最好不要削皮。洗干凈后，整顆連皮一起吃，就能吃到大量的膳食纖維，達到幫助排便的目的。對于果實中的芭樂籽來說，則要根據因人而異，因籽較硬不好消化，容易造成便秘，若本身有便秘的人則不宜把籽吃下。
由于芭樂含的熱量低，果肉中富含大量的膳食纖維，容易讓人吃了以后產生飽腹感，利于減肥者的選擇。而芭樂茶可有效地避免脂肪囤積在體內，促進新陳代謝，而芭樂可促進排便，也有助于減肥。
芭樂屬于含酸較多的水果不能和牛奶同吃。因為水果中都含有豐富的果酸，與牛奶同吃后，牛奶中的蛋白質會與果酸很快結合形成較硬的凝快，消化吸收比較因難，所以應在喝牛奶一小時以后再吃。
1、西紅柿
如果一起吃的話，容易造成營養的吸收不足，同時可以對胃部有一定的傷害。
2、螃蟹，海參等海味食品
螃蟹，海參都富含蛋白質和鈣，芭樂富含鞣酸。二者如果同時食用，不僅會降低蛋白質的營養價值，還會使螃蟹和海參中的鈣質與鞣酸結合成一種新的不易消化的物質，刺激胃腸，出現腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。所以芭樂不宜與螃蟹等海味食品同時食用。
3、西瓜
芭樂性溫，西瓜性寒，不能同吃。
4、土豆
芭樂和土豆一起吃會引起中毒。若與土豆同時服用，可用韭菜泡水喝下去解毒。
5、紅蘿卜
紅蘿卜含有溶解酶，可破壞芭樂中的維生素。
6、人參
人參中的蛋白質與芭樂中的鞣酸極易結合生成沉淀，影響人參中有效成分的吸收而降低藥效。
此外，芭樂屬于溫性的水果，是不能和寒性的水果一起吃的，而且不宜與螃蟹、海參等海味食品同食。剛吃完飯的時候最好也不要立即就吃芭樂，不然會刺激到自己的腸胃。
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