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孕婦能吃榴蓮燉雞嗎?孕婦吃榴蓮燉雞好不好?

時(shí)間：2016-03-21 11:15:29 編輯：本站整理 425

懷孕期間孕婦需要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，保證均衡的飲食。雖然孕期媽媽胃口挑剔但也要適量吃點(diǎn)。那么孕婦能吃榴蓮燉雞嗎?孕婦吃榴蓮燉雞好不好?

孕婦能吃榴蓮燉雞嗎

婦科醫(yī)生介紹孕婦是可以吃榴蓮燉雞的，并且孕婦吃榴蓮燉雞能夠補(bǔ)血益氣、滋潤(rùn)養(yǎng)陰，但要注意應(yīng)適量食用，不可過(guò)量。

孕婦吃榴蓮燉雞注意事項(xiàng)

榴蓮燉雞一次不能吃太多，因?yàn)槠湄S富的營(yíng)養(yǎng)，腸胃無(wú)法完全吸收會(huì)導(dǎo)致上火。

榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會(huì)吸水膨脹，孕婦過(guò)多食用反而可能會(huì)阻塞腸道，引起便秘。

孕期飲食盡可能廣泛多樣化，多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物，多吃新鮮的蔬菜水果，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

適合孕婦的榴蓮食譜推薦

榴蓮燉雞

原料：土雞1000g、榴蓮肉80g、雞爪50g、排骨50g、豬瘦肉50g、榴蓮殼30g、枸杞5g、小棗6粒　

做法：

1、先將土雞切成大塊沸水洗凈。把所有輔料洗凈瀝干水。

2、把所有原料投入砂鍋中，同時(shí)注入1500g礦泉水，蓋好蓋用沙紙密封好，上籠屜蒸4小時(shí)。

3、取出入鹽調(diào)味道，再封閉好，入籠屜蒸1小時(shí)即可。

貼士：榴蓮，味甘溫，有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常食用可健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，溫暖身體的作用，特別適用胃寒的孕婦。

榴蓮殼排骨湯

原料：豬排骨500克、帶殼榴蓮半個(gè)、食鹽適量

做法：

1、排骨洗凈用沸水氽一下，撈起過(guò)涼水待用。

2、用刀將榴蓮殼上的白瓤割下來(lái)，切成小塊。

3、將排骨放入砂鍋中，倒入清水(沒(méi)過(guò)排骨即可)，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮，至湯汁變白，排骨香四溢。

4、倒入榴蓮瓤塊一起煮，直至榴蓮瓤塊熟透，加鹽調(diào)味出鍋。

貼士：

這碗湯不必要加料酒，酒反而會(huì)沖淡湯中的榴蓮香。湯汁為奶白色，有些淡淡的榴蓮味道。

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