時間：2017-08-31 11:02:04 編輯：5號網-linyin 2069
楊桃是水果里面熱量很低的一種水果，那么減肥期間可以吃楊桃嗎？楊桃的熱量多高？楊桃怎么吃最減肥？一起來了解下吧~
楊桃中含有多種維生素和果糖，能夠起到生津解渴、利尿排毒的功效，同時楊桃中的熱量非常低，所以常吃楊桃是可以達到減肥的功效的。
楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，而這些營養成分都能幫助加快脂肪燃燒和促進腸胃蠕動的重要物質。同時楊桃中所含的大量糖類及維生素、有機酸等，是人體生命活動的重要物質，常食之，可補充機體營養，增強機體的抗病能力。
5號網小貼士： 雖然楊桃可以起到減肥消脂的作用，但單純的依靠吃水果是無法達到減肥的目的，只用通過合理的飲食加上適當的運動才能起到事半功倍的效果。楊桃亦含有微毒物質草酸，部份腎病病人進食楊桃后，無法將草酸排出體外，除草酸會與人體中鈣離子結合產生結石，腎病病人進食少量亦有機會中毒。所以腎病病人最好不要吃楊桃。
別名：五棱子、五斂、羊桃、陽桃、三棱子、風鼓、鬼桃
熱量：29大卡(100克可食部分)
分類：水果類
評價：一種低熱量水果，含一定量的鉀和纖維，其它營養均不突出，適宜減肥期間食用。
1. 楊桃含大量糖類及維生素，常食可補充機體營養，增強機體抗病能力;
2. 楊桃能迅速補充人體水分而止渴，使體內郁熱或酒毒隨小便排出體外;
3. 楊桃果汁中酸性物質能提高胃液酸度，促進食物消化、和中消食;
4. 楊桃可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍，防治風火牙痛。
實話實說，女人生活中是可以通過吃楊桃來達到減肥的目的。首先，楊桃是一種營養非常豐富的低卡水果，對去脂減肥尤其有效。其次，楊桃生津止渴，能使體內的熱與酒毒隨著小便排出體外，達到排毒減肥的效果。再次，楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，而這些營養成分都能幫助你加快脂肪燃燒和促進腸胃蠕動的重要物質。
材料：蝦仁100克，楊桃200克、火龍果，香芹，鹽適量。
做法：
1、將楊桃切片，火龍果挖心備用;
2、蝦仁加鹽腌一會兒;
3、坐鍋點火倒油，放入蝦仁煸炒;
4、蝦仁翻炒幾次后，放入楊桃、火龍果繼續翻炒;
5、最后加鹽炒熟就可出鍋，撒上香芹即可。
楊桃與火龍果都是減肥水果，用這是水果制作減肥餐，比其他水果更有效。
5號網小編溫馨提示：楊桃熱量低，可以作為減肥期間的水果來吃。但是減肥不要太急于求成，只吃楊桃減肥，這樣只會適得其反，一定要注意健康飲食，合理減肥~
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