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孕婦血糖高能吃黑芝麻嗎？孕婦血糖高不能吃什么？

時間：2017-10-11 15:28:11 編輯：5號網(wǎng)-linyin 2159

孕期沒注意飲食均衡，沒有規(guī)律的進補，就很容易導致血糖升高，而血糖高對自己和寶寶的健康都是不利的。那么孕婦血糖高能吃黑芝麻嗎？孕婦血糖高不能吃什么？一起來看看~

孕婦血糖高能吃黑芝麻嗎

孕婦血糖高是可以吃黑芝麻的，藥理研究證明，黑芝麻可增加肝臟及肌肉中糖元含量，有降低血糖作用。

孕婦血糖高能吃黑芝麻嗎？孕婦血糖高不能吃什么？

黑芝麻還含有人體所需的多種營養(yǎng)素，其蛋白質(zhì)含量多于肉類，其中氨基酸含量十分豐富，含鈣量為牛奶的2倍，還含有維生素A、D及豐富的B族維生素，能滿足胎兒生長發(fā)育的各種營養(yǎng)需要。

此外黑芝麻還能促進人體對維生素A的利用，可與維生素C起協(xié)同作用，保護皮膚的健康，減少皮膚發(fā)生感染;對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而改善、維護皮膚的彈性。

孕婦血糖高怎么辦

準媽媽們知道進入孕晚期開始，醫(yī)生都會建議準媽媽檢測一項指標的，就是血糖，超標的現(xiàn)象并不奇怪，但肯定對孕婦和胎兒有影響。孕婦血糖高該怎么辦呢?小編告訴你，具體以下幾方面來了解!

孕婦血糖高能吃黑芝麻嗎？孕婦血糖高不能吃什么？

1、第一次檢測出血糖超標之后要在醫(yī)生的建議下控制飲食，很多準媽媽到后期體重增長過快，就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然會導致血糖超標，請醫(yī)生幫忙安排合理的孕期食譜，嚴格按照孕期的食譜來飲食。

2、采取少食多餐的原則，膳食治療的原則是：孕婦不減肥;按體型調(diào)整食物結構比例及熱量;少食多餐，最好分3大餐，3小餐;少吃糖分高的水果。

3、除了水果之外其他的甜食也要暫時停一下，大多數(shù)女性都愛吃甜食，巧克力、威化、餅干等等這些小零食也是孕期準媽媽們非常喜歡的，但是為了自身的健康和寶寶的健康應該控制一下自己的欲望。如果準媽媽覺得餓了想吃點東西，可以選擇無糖餅干或者是無糖豆?jié){等等。

4、另外還要定期復查，一直到指標下降順利生產(chǎn)之后才可以安心。

高血糖吃什么好

飲食調(diào)節(jié)是控制血糖的重要手段，調(diào)節(jié)的原則是：準媽媽不減肥;按體型調(diào)整食物結構比例及熱量;少食多餐，最好分3大餐，3小餐;少吃高糖分的水果;蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。下面我們來看一看高血糖時吃什么好吧!

孕婦血糖高能吃黑芝麻嗎？孕婦血糖高不能吃什么？

1、多吃低血糖指數(shù)的食物

對于葡萄糖耐量異常的人來說，在飲食上就要選擇一些低血糖指數(shù)的食物。(血糖指數(shù)是50克含碳水化合物食物的血糖反應曲線面積，除以同量葡萄糖的血糖反應曲線面積，得到的百分數(shù)。)如西紅柿、獼猴桃、番石榴、桃、火龍果、梨、柚子、蘋果等水果可以吃。

2、高血糖指數(shù)的食物有香蕉、葡萄、哈密瓜、龍眼、荔枝、榴蓮等不宜多吃。

3、另外，不應該再吃白糖等糖份。蜂蜜等雖然含果糖，可是里面也含有少量的維生素和礦4、現(xiàn)在精白米、面等血糖指數(shù)很高，可以吃些粗糧搭配，比如黑米、蕎麥(含有微量元素鉻，對胰腺功能有處)、玉米、糙米、玉米等加入主食中，可控制血糖的上升速度。比如紅豆黑米飯、二米飯(大米+燕麥)、玉米飯等。

5、新鮮蔬菜，尤其是綠葉菜，能提供較多的鈣、鐵、胡蘿卜素、維C，是準媽媽和胎兒非常需要的營養(yǎng)素。蔬菜屬堿性食品，保證人體酸鹼平衡，減少或防止酸中毒。每天最好能攝取500克。

①黃瓜中富含纖維素、胡蘿卜素，以及多種維生素和礦物質(zhì)元素，有效抵抗氧化，預防口角炎，其中黃瓜中的維生素B1和維生素B2能夠有效防止準媽媽孕吐反應。把國產(chǎn)大黃瓜當水果吃非常適合孕期血糖高的準媽媽，來降低血糖。

②胡蘿卜中含有多種類的胡蘿卜素、維生素和花色素等成分。實驗也已經(jīng)證實了，胡蘿卜的提取物有明顯的降低血糖的作用。它既可以生吃或搗汁食，也可以用作配料。所以準媽媽在平日的食物中多添加一些胡蘿卜也可以降低血糖。

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