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睡前喝青汁有什么好處睡前喝青汁的好處

時(shí)間：2017-11-06 15:02:51 編輯：本站整理 5679

青汁中擁有十分豐富的維生素及膳食纖維以及礦物質(zhì)等，對(duì)于人體的健康十分有益，多數(shù)人喜歡在睡前喝青汁，那么睡前喝青汁對(duì)身體好不好又有哪些好處呢？

睡前喝青汁有什么好處

1、有助于減肥

青汁中含有食物纖維，在夜間可以排出腸道內(nèi)毒素，幫助刺激腸壁，對(duì)于緩解便秘、減肥有一定的效果。

2、清理血管垃圾

青汁中含有豐富的葉綠素，在夜間可以凈化血液、消炎殺菌，排除重金屬、藥物毒素，清理血管垃圾，是血管壁干凈，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)易于吸收。

3、降三高

青汁對(duì)高血壓、高膽固醇、糖尿病癥狀有改善效果，因?yàn)榍嘀械氖澄锢w維可以防止食物糖分的吸收，有效的減緩身體對(duì)糖分的吸收，從而控制夜晚血糖升高，減輕胰腺負(fù)擔(dān)。

睡前喝青汁的最佳時(shí)間

睡前1—2小時(shí)喝青汁效果最好。眾所周知，睡前1—2小時(shí)最好是不要進(jìn)食，容易對(duì)腸胃造成額外的負(fù)擔(dān)，所以睡前想要喝青汁，最好是在睡前1—2小時(shí)，這樣不會(huì)對(duì)腸胃造成影響，而且還能平衡體內(nèi)荷爾蒙，改善晚上睡眠質(zhì)量。除此之外，青汁還可以在早飯前空腹喝，可以清理腸胃，防止便秘，也可以在飯前半小時(shí)喝，可以緩解饑餓，增加飽腹感，減少食物熱量攝入，還可以促進(jìn)腸胃消化。

睡前喝那種青汁比較好

青汁現(xiàn)榨現(xiàn)喝最佳。目前市場(chǎng)上的青汁品牌有很多種，但還是建議大家現(xiàn)榨現(xiàn)喝比較好，這樣營(yíng)養(yǎng)成分保留的更加全面，可以選擇幾樣自己喜歡的綠色蔬菜，洗凈切塊后放入榨汁機(jī)，再倒入適量清水就可以了。如果嫌麻煩的話，也可以購(gòu)買青汁粉沖泡，不過一定要買值得信賴的品牌，千萬不要喝到有農(nóng)殘的青汁。