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時(shí)間：2017-11-28 10:48:36 編輯： 1127
許多老人家都會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹脹、消化不良等癥狀，這其實(shí)就是脾胃虛弱的表現(xiàn)。脾胃虛弱會(huì)給老人的生活帶來(lái)諸多不便，那么，老人脾虛怎么辦呢？又有哪些是不能吃的呢？
1.臟腑內(nèi)傷
《內(nèi)經(jīng)》記載，男子到了40歲，女子到了35歲，即開始?xì)庋ネ恕Ｓ终f，男子到“八八”(64歲)，女子“七七”(49歲)，皆已腎氣衰，天癸竭(天癸指腎精所衍化的物質(zhì))。因?yàn)闅庋?，有賴于腎氣，亦即先天之氣，又名元?dú)?，它是推?dòng)人體氣化的原動(dòng)力。脾胃的腐熟與運(yùn)化(指消化與吸收)，既賴于腎陽(yáng)的溫煦蒸騰，亦賴于腎陰的滋養(yǎng)濡潤(rùn)。腎陽(yáng)煦之，脾胃的陽(yáng)氣才能旺盛，使脾氣藉以鼓舞上升;腎陰滋之，脾胃的陰津才能充足，使胃氣得以下降?？梢娖⑽傅纳翟瓌?dòng)力，是來(lái)源于腎陰腎陽(yáng)?！秲?nèi)經(jīng)》對(duì)于腎氣虛衰之年齡，雖只能作參考，但說明人到中年以后，腎氣始衰，是會(huì)影響脾胃功能的。
2.飲食失節(jié)
人靠飲食以資養(yǎng)全身，但飲食入胃，須賴脾胃的運(yùn)化才能化生精血，以供臟腑之需。老年人脾胃功能，有自然衰退的趨勢(shì)，對(duì)飲食物的攝取，不如青壯年時(shí)旺盛，食多則無(wú)法消化吸收，納少又不夠營(yíng)養(yǎng)，這就要知所調(diào)養(yǎng)。此外有偏食嗜好，如飲酒、濃茶或喜進(jìn)生冷、炙熏、肥甘之物，尤其黃昏之后，多進(jìn)油膩之品，日久必患消化不良等疾患，《內(nèi)經(jīng)》所謂“飲食不節(jié)，腸胃乃傷”即此之意。
3.平常運(yùn)動(dòng)少
中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化(運(yùn)化水谷和運(yùn)化水濕)，主肌肉和四肢，老年人運(yùn)動(dòng)少就會(huì)影響脾的運(yùn)化功能，使運(yùn)化水谷和水濕的功能減弱，人就容易消化不良或體內(nèi)生濕，表現(xiàn)出容易腹瀉或大便粘滯不爽，身體沉重倦怠、嗜臥多睡、口中涎多、語(yǔ)聲重濁(說話吐字不清)等諸多癥狀。
4.思慮過度
中醫(yī)認(rèn)為思為脾志，過思則會(huì)傷脾，所以說：“思則氣結(jié)”。老人想的太多、用腦、用情太過，就會(huì)傷及于脾，脾虛就會(huì)影響到人的食欲，使人茶飯不思，食欲不振，消化不良，精神萎靡。
1.臉色發(fā)黃
一個(gè)人的臉色暗淡發(fā)黃，可能是脾虛，主要表現(xiàn)為吃飯不香，飯后肚子發(fā)脹，有腹瀉或便溏癥狀。如果沒有及時(shí)治療，臉色就會(huì)逐漸變成“萎黃”，即臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎，這是因?yàn)槠⒌臍夂徒蛞憾疾蛔?，不能給身體提供足夠營(yíng)養(yǎng)造成的。與萎黃相反是黃胖，即面色發(fā)黃且有虛腫。
2.鼻頭暗淡
用手摸摸鼻頭會(huì)發(fā)現(xiàn)有一個(gè)小坑，以小坑為中心，周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區(qū)域。如果鼻頭發(fā)紅是脾胃有熱證，表現(xiàn)為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。
3.口唇無(wú)血色、干燥
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出，“口唇者，脾之官也”、“脾開竅于口”，就是說，脾胃有問題會(huì)表現(xiàn)在口唇上。一般來(lái)說，脾胃很好的人，其嘴唇紅潤(rùn)、干濕適度、潤(rùn)滑有光。反過來(lái)說，如果一個(gè)人的嘴唇干燥、脫皮、無(wú)血色，就說明脾胃不好。
4.睡覺時(shí)會(huì)流口水
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中還指出“脾主涎”，這個(gè)“涎”是脾之水、脾之氣的外在表現(xiàn)。一個(gè)人的脾氣充足，涎液才能正常傳輸，幫助我們吞咽和消化，也會(huì)老老實(shí)實(shí)待在口腔里，不會(huì)溢出。一旦脾氣虛弱，“涎”就不聽話了，睡覺時(shí)會(huì)流口水。如果經(jīng)常不自覺流口水，可從健脾入手，進(jìn)行調(diào)理。
5.便秘
正常情況下，人喝進(jìn)去的水通過脾胃運(yùn)化，才能成為各個(gè)臟器的津液，如果脾胃運(yùn)化能力減弱，就會(huì)導(dǎo)致大腸動(dòng)力不足，繼而造成功能性便秘。
6.睡眠不好
古語(yǔ)講“胃不和，臥不安”。脾胃不好的人，睡眠質(zhì)量也會(huì)降低，出現(xiàn)入睡困難、驚醒、多夢(mèng)等問題。
7.精神狀態(tài)不佳
脾胃運(yùn)化失常，容易導(dǎo)致健忘、心慌、反應(yīng)遲鈍等。相反，脾胃健運(yùn)，能讓大腦得到滋養(yǎng)，就會(huì)神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。
1.辛辣食物
辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒,都能夠給食物增添精彩的辣,但同時(shí)也會(huì)擾亂食道。結(jié)果是會(huì)有一陣燒心的感覺,就如你吃進(jìn)去的感覺一樣。
2.巧克力
巧克力能夠使下食道括約肌放松,從而引起胃酸倒流。巧克力能夠使下食道括約肌放松
3.生洋蔥
洋蔥和蒜頭、韭蔥和青蔥等食物都含有豐富的植物基化合物。其中有些具有可以保護(hù)心臟的功能,但有一些可能會(huì)引起腹痛。
4.柑橘類果汁
這種酸性的飲料會(huì)擾亂消化道,刺激敏感神經(jīng)發(fā)熱等,感覺就像胃酸倒流,但實(shí)際上只是一種干擾而已。
5.雪糕
吃過量的雪糕會(huì)引起腹痛等,因?yàn)檠└夂咧?而且脂肪比其他食物更難消化。
1.蓮子芡實(shí)粥
蓮子15克,芡實(shí)15克,粳米100克,補(bǔ)骨脂5克,煮粥食用。能健脾益氣養(yǎng)胃,補(bǔ)腎固精,適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。
2.山藥薏苡仁粥
山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃,止瀉,適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
3.山楂麥芽粥
山楂15克,麥芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾開胃,消食化積,適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。>>>脾胃虛弱怎么調(diào)理 薦七種食物助你健脾胃
4.八寶粥
蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益氣養(yǎng)血,健脾強(qiáng)身,適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
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