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時間：2017-12-08 09:30:48 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 16320
油條屬于典型的油炸食品，油炸食品的熱量基本都不會太低，油條也不例外。那么，一根油條的熱量是多少？一根油條熱量多久消耗？
油條的熱量(以100克可食部分計)是386大卡(1615千焦)，在同類食物中單位熱量較高。
每100克油條的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的17%。
1根油條=3碗米飯=打籃球49分鐘
喜歡早餐來一根油條的朋友們可要注意了！先不提油條的制作衛(wèi)不衛(wèi)生，它所含的脂肪是高得不要不要的！
想想那瘦弱的兩根油條竟然抵得上3碗米飯，早餐還是喝粥配包子最好了！
消耗能量并非機械靠走步，該方案還換算拖地板8分鐘、照看孩子13分鐘、站著講課20分鐘、燙衣物15分鐘等做家務(wù)和工作項目消耗的能量相當(dāng)于中速走1千步消耗的能量。?
一般來說，全面保護健康需要每天3千步以上中等強度活動，如快走、上樓、擦地等，每次活動量應(yīng)在1千步以上或活動時間10分鐘以上。、經(jīng)常吃會的，偶爾一兩次不會。
因為油條屬油炸食品,熱量、油脂都過高;更為重要的是,油條、油餅這類食品中含鋁較多，這是因為在炸油條時面中摻入了硫酸鉀鋁(明礬)，以一個50克重油條來說，就含鋁10毫克左右，如果每天吃2根油條，1個月可攝入鋁600毫克。
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