時間：2017-12-12 10:29:42 編輯：本站整理 24437
一般來說洗腳與敷面膜都是晚上睡前之事，而有些美美為了節(jié)省時間，便一邊泡腳一邊做面膜，這樣就可以節(jié)省時間，而且似乎更加的享受，那么在泡腳的時候敷面膜好嗎？
可以的。泡腳和敷面膜并不沖突，泡腳可以改善全身的血液循環(huán)，泡腳的時候水溫稍熱，腿部血液循環(huán)加快，毛細血孔打開，會有微微出汗的感覺，這時候敷面膜可以借助該類作用提高皮膚的吸收利用率，從而發(fā)揮出更明顯的護膚功效。在泡腳的時候敷面膜還能節(jié)省時間，閉目養(yǎng)神休息一下，對身體很好。因此，在晚上泡腳的時候，可以選擇敷一些保濕補水的面膜，讓皮膚能更好的吸收營養(yǎng)成分，改善膚質。
步驟一：試敏
在使用一款新面膜之前要先做一次試過敏反應的試驗，這一步尤其重要，但卻最容易被人忽略。把少量面膜敷料涂在手背上，等半個小時后清洗干凈，如果手背上沒有出現紅癢反應，即可放心敷在臉上。
步驟二：清潔面部
在敷面膜之前一定要先卸掉臉上的妝容，徹底清潔肌膚，如有必要還要先去除角質，潔凈的肌膚更有利于吸收面膜中的養(yǎng)分，并且也能避免污垢和灰塵進入毛孔中。
步驟三：熱敷
為了起到更好的美容護膚作用，為了使面膜的護膚功效發(fā)揮得更好，就要在清潔面部之后，敷面膜之前，用熱毛巾敷臉3分鐘，并且在面部的各種部位進行按摩3～5分鐘，此舉可以充分打開毛孔，益于面膜中養(yǎng)分的吸收。
步驟三：取下
敷面膜15分鐘后，用手指輕輕按下，感覺不黏手了，就可從面膜的邊緣開始，從下向上慢慢地取下面膜。通常面膜干燥后會使肌膚緊縮，容易出現皺紋，所以要在面膜沒有變干燥前就取下，敷面膜時間不宜過長，更不能敷著面膜過夜。
步驟四：冷敷
取下面膜后要用干凈的溫水清洗面部，將面膜殘留物清洗干凈，之后再用冷毛巾敷面片刻，以促進毛孔收縮，之后再涂上潤膚品。不要忘記最后的收斂步驟，有些清潔性和去角質性的面膜，如果沒有很好地后期處理，很容易造成皮膚傷害。
1.注意時間：通常泡腳的時間不宜超過30分鐘，敷面膜最好控制在10-15分鐘之間。有的人因為懶，可能會泡腳多久就敷面膜多久，這樣是不好的。
2.注意衛(wèi)生：許多人泡腳的時候都會用手去搓腳，但如果患有腳氣病、腳癬等，搓完腳一定要仔細清洗手部，再去楚夢臉上的面膜，避免腳癬等傳染到到身上其他部位。
1.生姜泡腳：治療手腳冰涼
生姜含有的“姜辣素”，可以加快血液循環(huán)，促使毛孔張開，排出體內的病菌和寒氣。將一塊拇指大小的生姜，拍扁或者切片，然后放入熱水中浸泡，等到水溫合適就可以泡腳了。
用生姜泡腳好處頗多，可以驅寒，治療感冒，保養(yǎng)腎臟，減輕風濕和關節(jié)炎的病癥，絕對是冬季最方便省錢的保健絕招。
2.花椒泡腳：抗衰防白發(fā)
花椒不僅是調味品，還是一種藥材，有活血通絡、增強免疫等功效，對治療脾胃病，頭痛，失眠都有很好的作用。把花椒放進棉布包中，用繩子系住口子，加水煮開。睡前泡一次，等到雙腳皮膚發(fā)紅，身上稍微有汗就可以了。
花椒包可以反復利用一個星期左右，堅持下來，改善氣血，能夠有效延緩衰老，防治白發(fā)。
3.鹽泡腳：殺菌治療腳氣
食鹽具有很好的殺菌消毒和去角質的功效，借助水中熱力，鹽水自然就具備了清潔能力。在熱水中加入適量鹽即可，但是腳部有傷口的親們，就先不要這么做了。
經常用鹽水洗腳，再配以按摩腳底前部凹陷處的涌泉穴，就能起到助眠，解壓的作用!
4.艾葉泡腳：溫肺去濕氣
艾葉常用于針灸，又被稱為“醫(yī)草”，用艾草泡腳能夠改善肺部功能，對于患有支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。可以拿小把艾葉煮水后泡腳，水需要沒過踝部，最好一邊搓雙腳，這樣效果更好!
但需要注意泡腳時間不能過長，15分鐘左右就OK，否則容易造成腦部供血不順哦。
5.紅花泡腳：治腰酸背痛
紅花其實是一種常見的植物，屬于菊花類，入藥具有緩解痛經，關節(jié)疼痛的神奇作用。使用的方法很簡單，只要把紅花放入水中燒開，再加一勺鹽煮制，先熏腳后泡腳。
冬天用紅花泡腳，暖身助眠，加上紅花具有活血化瘀、促進血液循環(huán)的功效，對腰酸背痛的毛病也會很好的治療作用。
6.小蘇打泡腳：降血壓
小蘇打我們常用來做廚房清洗劑，除異味，拿來泡腳能讓皮膚變得光滑柔軟，為雙腳解乏，對身體無害。先在水中放鹽，煮開后再放入小蘇打，攪散。用小蘇打泡腳能改善血液循環(huán)，擴張末梢血管，新陳代謝增強了，便起到了一定的降血壓的功效。
促進血液循環(huán)：從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環(huán)不好，醫(yī)學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。
刺激足部的穴位反射區(qū)和經絡：人體腳上有6條主要的經絡，包括3條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和3條陰經(脾經、肝經、腎經的起始點，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這6條最主要的經絡。
祛除體內濕氣：人們常說一句話："富人吃補藥，窮人泡泡腳"。可見泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過泡腳，可以加速體內排寒。
改善睡眠：用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠。
幫助身體排毒：每日泡腳20-30分鐘，幫助身體排毒，加速血液循環(huán)，很多疾病，就是那個地方血液常年不通形成的病灶，只要堅持泡腳，一定會有效果，完全無副作用的養(yǎng)生方式。
減緩風濕關節(jié)炎：中醫(yī)理論中，泡腳還有益于其他全身性的疾病，比如說風濕、關節(jié)炎、感冒等常見疾病，只要堅持每天泡腳，可以起到減緩癥狀的保健作用。
最佳泡腳桶：正確的做法是，買一個比較深的木桶，可以把整個小腿放進去。同時，選擇木桶有兩點好處，一是貼近自然，二是比較容易保溫。
最佳時長：很多人泡腳都選擇錯誤的做法：喜歡從水很燙泡到水全涼，甚至不停添加熱水，持續(xù)泡一兩個小時。其實，泡腳時間最好是30-45分鐘，每天或隔一天泡一次就可以了。另外，用中藥熱足浴時，應該在每次足浴前，先在水里放入煎煮過的藥液，可對水稀釋，接著按普通熱足浴的方法就可以了。
最佳水溫：泡腳的水溫不宜過熱或過涼，通常最好維持在38℃-43℃。如果有條件的話，可以先將腳放入大約38℃的水中，然后加熱水，逐漸變熱至大約42℃，保持水溫。同時，足浴時，水一般要淹過踝部，且時常搓動。
確認泡腳效果：泡好腳就是泡到腳的后背感覺有點潮，或者額頭出汗了。但要注意，千萬不要出汗過多。因為汗是心之液。出太多汗會傷心的。只要出微汗就可以了，說明經絡已經上下貫通了。
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