慢跑和打羽毛球都是平時比較常見的運動，也是大多數人都會參與到的運動之一，這兩種運動對于有減肥需求的人們來說，哪一種減肥效果更好呢？...【詳情】
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2019-10-21
慢跑一般的話一周是建議三次左右比較好的，慢跑對于我們的身體是非常好的，可以很好的鍛煉我們的心肺功能和身體機能，一起來詳細了解下吧。...【詳情】
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2019-10-21
想要鍛煉心肺功能的話，其實慢跑是很好的一個有氧運動，選擇一處空氣清新的地方，好好享受一下大自然，下面一起來給大家講講慢跑的好處吧。...【詳情】
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2019-10-21
現在夜跑的人非常的多，有的是為了鍛煉身體，有的則是為了減肥，那么，如果堅持每天跑5公里的話，一個月能瘦多少斤下來呢？一起來了解下吧。...【詳情】
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2019-10-21
單杠是一種很常見的運動器材，一般是用來練上肢肌肉的，不管是在健身房還是在公園一般都有，下面我們就來給大家講講單杠可以練到哪些肌肉吧。...【詳情】
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2019-10-21
很多人剛開始用單杠來練引體向上的時候都是拉不上去的，其實這個和我們的手臂力量還是有一定關系的，那么單杠拉不上去要怎么練呢？...【詳情】
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2019-10-21
仰臥板是一個很好的鍛煉腹肌的方法，在練腹肌的時候借助仰臥板的幫助效果會更好，那么，用仰臥板練腹肌的方法有哪些呢？一起來學學吧。...【詳情】
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2019-10-21
俯臥腿彎舉主要是練我們大腿后側的肌肉的，也就是股二頭肌，這個動作是需要借助健身房的器材來完成的，建議初學者還是在教練的指導下完成會比較好。...【詳情】
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2019-10-20
臀橋是一個不管對男性還是女性都非常好的動作，這個動作可以很好的鍛煉到我們的臀部肌肉，那么，它的改良版動作-直腿臀橋是怎么做的呢？...【詳情】
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2019-10-20
股四頭肌是大腿前側的一塊肌肉，這塊肌肉還是非常重要的，想要把自己的大腿線條練好看的話，股四頭肌一定要鍛煉到才行，一起來看看吧。...【詳情】
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2019-10-20
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