孕婦是可以適當的晨練的，對于懷孕的朋友來說，在晨練的時候做一些比較輕緩的運動對身體是有好處的，所以孕婦是可以進行晨練的。...【詳情】
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2019-01-23
其實晨練和晚練都有各自的優缺點，主要還是看個人平時的作息時間，早上有空就早上鍛煉，晚上時間比較多就晚上鍛煉，這個沒什么很大的影響。...【詳情】
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2019-01-23
晨練最好是不要做力量訓練，力量訓練在早上做的話其實是很容易受傷的，因為早餐不管是骨骼還是肌肉都是在一個比較僵硬的階段。...【詳情】
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2019-01-23
晨練之前是可以適量的喝一點水的，早起之后喝水對身體是有好處的，但是不要飲用太多，不然在晨練的時候是會影響我們的運動狀態的。...【詳情】
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2019-01-23
晨練后一般是起碼十到二十分鐘以上才能洗澡的，我們要等到心率比較平緩的時候，千萬不要剛晨練完就直接去洗澡，這對心臟是很不好的。...【詳情】
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2019-01-23
晨練后血糖是有可能升高的，但是一般不太明顯，因為晨練的運動強度都不大，所以對血糖的影響也不是很大，大家不用太在意。...【詳情】
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2019-01-23
健身的休息日我們可以做一些輕緩的運動或者是拉伸一下，讓我們的肌肉得到放松，這樣才能在下次鍛煉的時候達到更好的效果。...【詳情】
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2019-01-23
健身過度的話我們一般是需要及時補充水分和營養的，另外就是可以做一些平緩的運動來緩解一下，同時還要注意按摩和拉伸，這樣才有助于恢復。...【詳情】
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2019-01-23
在健身的時候，一般是先練器械再跑步會比較好，這樣比較符合人體的能量消耗原理，并且如果先跑步的話，在練器械的時候也會沒有力量了。...【詳情】
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2019-01-23
健身之后出現便秘的情況主要可能是健身后沒有及時補充水分，體內是一個缺水的狀態，另外就是長期運動過度的話也是可能出現便秘的情況的。...【詳情】
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2019-01-23
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