健身頭感到頭暈一般是因為平時太缺乏鍛煉，或者是運動量超出了自己能接受的負荷，所以就會出現頭暈的情況，大家在運動的時候注意一下就可以了。...【詳情】
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2019-01-23
晨練適合做一些比較輕緩的運動，像是慢跑、瑜伽、太極之類的運動都很適合晨練，在早上就不要直接做一些很激烈的運動，這對身體不好。...【詳情】
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2019-01-22
晨練的時長一般建議是在半個小時左右會比較合適，太長了的話會影響到白天的精神，而太短又沒有鍛煉效果了，所以半個小時左右是最佳時長。...【詳情】
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2019-01-22
晨練之后一般最好是歇半個小時再吃早餐，這樣對胃會比較好一點，因為在剛剛運動完人心率是不齊的，需要等到平穩之后再吃早餐會比較好。...【詳情】
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2019-01-22
在冬天晨練的話，一般不需要特別早，專家的建議是在日出之后，九十點鐘的溫度會更加適合我們鍛煉，冬天太早了的話氣溫比較低容易受傷和感冒。...【詳情】
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2019-01-22
健身過度對月經是有影響的，可能會導致提前或者推后，所以女生們在月經快來的時候要注意控制一下自己的運動量，不要過度健身。...【詳情】
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2019-01-22
劈叉是舞蹈中最常見的基本功，我們在練的時候首先就是要注意拉伸，多壓腿，然后可以找人幫你撕腿，初學者練劈叉的話是不能心急的。...【詳情】
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2019-01-22
中國舞軟開度要想練的好，首先要多壓腿和壓腰，這兩者在軟開度里面是非常重要的，另外就是開肩和開胯，只有軟開度練好了之后跳舞才會好看。...【詳情】
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2019-01-22
中國舞考級內容包含了古典舞和民族舞的一些基本舞姿，還有很多基本的訓練，所以大家在學習中國舞的時候一定要注意練習扎實的基本功。...【詳情】
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2019-01-22
中國舞的考級證書對于之后想要走專業舞蹈路線的人還是有一定作用的，這對找工作以及晉升都是有幫助的，當然，如果只是作為興趣的話就沒必要考級了。...【詳情】
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2019-01-22
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