時間：2018-10-30 09:05:05 編輯：本站整理 201
產后落發(fā)幾乎是每個媽媽都會遇到的事情，這主要因為身體狀態(tài)的變化，而我們能做的其實有許多，如何來緩解以及改善落發(fā)嚴重的問題值得重視，下面5號網小編帶大家來看一下產后落發(fā)嚴重怎么辦？產后落發(fā)吃什么好？
1.使用頭皮養(yǎng)護洗發(fā)精
產后落發(fā)主因為進入休止期，這時候頭皮的護理、毛囊的保養(yǎng)就變得更加重要！因此，請大家選擇標榜「頭皮護理」的洗發(fā)精來做使用，減緩落發(fā)情況的同時，也使頭皮變得更健康，長出來的發(fā)絲更強韌！更可以搭配「頭皮養(yǎng)護液」一周一到兩次，加強頭皮的照護，通常用于洗發(fā)之前，先均勻將養(yǎng)護液點在頭皮上，并用指腹稍作按摩后沖干凈，即可開始洗發(fā)！
2.多補充蛋白質、鋅、鐵
「內服」也是相當重要的，身體本身的營養(yǎng)也要夠，才能長出健康發(fā)絲！這時候，可以多補充蛋白質（蛋白質為頭發(fā)的主要成分），建議為1杯牛奶+1兩肉類，尤其有哺乳的媽媽；鐵質是輸送體內養(yǎng)分的重要物質，因此也請多攝取紅肉、黑芝麻等食物；最后是幫助毛發(fā)細胞工作的鋅，可從牡蠣、波囃、堅果等地方攝取到！
3.使用寬齒木梳，減少靜電脫發(fā)
用寬齒木梳取代細密梳子，便能減少靜電脫發(fā)的機率；以及將小橡皮筋綁發(fā)改成布制的發(fā)圈（圖紅圈處）也能減少摩擦落發(fā)。
1、補充鐵質
有30%的產后脫發(fā)是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發(fā)的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白
除了因為缺鐵會導致脫發(fā)以外，如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發(fā)。因此對于這類掉發(fā)的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃蔬菜和水果
如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉發(fā)。蔬菜和水果屬于堿性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。
4、補碘
有些女性雖然說沒有掉發(fā)的情況出現，但頭發(fā)枯黃、干燥、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發(fā)以外，同時還具有防止脫發(fā)的作用。
5、補充維生素E
要防止掉發(fā)，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛發(fā)的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
頭發(fā)生長期分成：生長期、退化期、休止期，而正常人會有85%~90%處于生長期，持續(xù)2至6年；１％處于退化期2至4周準備脫落；10%為休止期，該階段會維持2至4個月！而懷孕過程中，因為體內會分泌大量「雌激素」使頭發(fā)的「生長期變長」，沒進入休止期；生完孩子后，原先大量分泌的雌激素就會下降，此時原先僅10%休止期發(fā)絲會變成有60%進入休止期，導致產后落發(fā)，造成突然掉發(fā)量增加的狀況～當然帶孩子的壓力、媽媽本身營養(yǎng)不夠充足，都會使情況加劇～但這落發(fā)僅會是暫時的（恭喜喝采）雖然我們阻止產后落發(fā)，但可以透過一些方法減緩落發(fā)情況！
（1）洗頭前先用大齒梳子將頭發(fā)理順，先梳發(fā)梢，然后逐漸向上，最后從發(fā)根至發(fā)梢。
（2）用溫水洗發(fā)，調節(jié)合適的水溫（37-38攝氏度最適宜）。太燙不好，會傷發(fā)質，太冷也不好，因為難以除垢。
（3）倒出適量的洗發(fā)露，按摩至起泡后才能均勻抹在頭上，不要直接倒在頭發(fā)上。
（4）先用洗發(fā)露將污垢洗盡，切記勿用指尖抓頭皮，應用指腹輕輕按摩頭皮，如有需要，可再用一次洗發(fā)露。
（5）分兩次徹底清洗，保證一點不留粘滑物，不然會傷害發(fā)質。
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