歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2016-07-01 08:08:07 編輯：本站整理 781
無論是實胖還是虛胖，胖人最大的共同點就是都不愛運動，往往是吃完就坐下，或是吃完就躺下，總是有本事能讓才剛剛從嘴里吃進去的食物，在第一時間轉(zhuǎn)化成體內(nèi)的脂肪儲存起來。因此要想減肥，一定得多做運動，而瑜伽則是個不錯的選擇。
但若是覺得練瑜伽太困難的話，也可以先從一些簡單的動作開始，先鍛煉一下自己的脛骨。比如晚上平躺將雙腿部倒立在墻上，或是平日里多做一些下腰的動作，以及平日里盡量多爬爬樓梯。
虛胖的人多半有因吃鹽過多而引起的水腫癥狀，而要解決水腫，就要在日常飲食上調(diào)整。
首先在日常飲食中多吃富含鉀質(zhì)的食物。因為鈉和鉀在人體內(nèi)是存在一定比例的，當鈉多了鉀就減少，相對的，鉀多的話鈉就會跟著減少。而且鉀還有維持內(nèi)分泌恒定及淋巴血液循環(huán)順暢的功能，是不可或缺的營養(yǎng)素。
要解決肥胖,一定要先健脾益氣,改變陽虛。常見的中醫(yī)藥材有葛根、紅曲、代代花(回青橙)等。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。