時間：2020-09-09 15:51:03 編輯：本站整理 0
宮寒的女性在日常生活中應該避免吃一些寒涼性食物，并且多注意調節自己的身體。有很多女性在宮寒這一問題上有很多誤區，今天我們來盤點一下宮寒那些事。
很多人發胖會因為宮寒所致，這也是很多人發胖的主要原因之一。
對于部分女性腹部發胖很可能是因為宮寒所致。宮寒的另一表現會渾身發胖，同時會出現失眠多夢、月經量少異常、嚴重的情況下會不排卵等不良癥狀。同時，子宮熱量不足，體質脂肪會囤積脂肪，從而引起發胖。
分辨寒食 除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后，也要分季節、適可而食。?
餐前姜茶養成習慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。?
吃“暖”的食品 可以多進食一些補氣血的飲品，比如紅姜茶，阿膠，桂圓等，還可以多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由后天的高能量來補足，而且這不需要擔心上火問題，因為宮寒體質是屬于火氣不足，是不容易出現火大體熱的癥狀的。
餐前一個蘋果?
蘋果富含獨有的蘋果酸，同時所含多種維生素和礦物質等營養成分，在每次用餐前吃個蘋果，能加速代謝，幫助減少下身的脂肪堆積，是瘦身減肥食物不可或缺之一。同時蘋果富含膳食纖維能給你帶來飽腹感，從而大大降低進食欲望。 合理飲食?
平日飲食要合理，營養均衡對身體健康是最大的保障。建議少食多餐，用餐食物合理搭配，作息時間規律不熬夜，早上建議早起進行有氧運動，對改善身體各方面不良癥狀很有幫助。?
增加蛋白質?
因為宮寒導致發胖的人群在減肥的時候，一定要采取合理且正確的減肥方法。例如多食物含有 高蛋白質低碳水化合物的食物，同時牛肉、魚類以及蛋類和奶制品都是不錯的選擇。
月經異常 經前小腹有墜脹感，并出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。?
腹痛 下腹寒冷有時作痛，經期有時錯后，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性欲減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味， 喜食辛燥，月經略有錯后，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
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