時間：2019-07-07 09:01:15 編輯：5號網-wsy 538
束腰帶是很多女生維持身材必不可少的一個輔助，它對于我們腰部的塑形效果非常的好，長期穿的話對于脂肪來說是可以達到轉移的目的的。
會轉移，但是不會減掉身體的脂肪，脂肪含量是不變的。
束腰的直接后果就是脂肪引流。也就是把脂肪擠到別的地方去了從而達到束腰效果。皮下脂肪內臟脂肪。這兩個通過束腰都不能減少，但是束腰能把脂肪向上下推，包括腹內臟器，長期束腰最后是能看到腰部凹痕的。不過束腰不能改變脂肪含量，而臟器移位影響它們的蠕動，可能得病，比如便秘，腸粘連等，局部血液循環也不好。
不運動不控制飲食的話，腰是不會瘦的。穿戴束腰治標不治本，在穿著的時候，你會感覺到挺胸收腹，但是脫下來的時候就會分分鐘打回原形。
會妨礙腹腔臟器的血液循環，影響胃腸蠕動，降低消化和呼吸功能，容易導致便秘，誘發痔瘡、肛裂等疾病。還會影響盆腔的血液循環，容易引起盆腔充血，影響正常月經。所以健康減肥才是最重要的。
(1)影響呼吸。《加勒比海盜》中伊麗莎白說“我不能呼吸了”，不是因為緊張，而是束腰太緊，橫膈膜不能移動，肺部也就無法吸入新鮮空氣，那么束腰的人就接近窒息了，怎么能不難受?你就想象一下暈車+溺水的感覺。
(2)內臟壓迫。人的器官是有固定位置的，如果腹腔空間足夠，當然沒有問題，但是束腰會減少腹腔空間，那么器官就像被拍扁的袋子里的面包，擠在一起，你說難受不難受?極端的束腰，比如《亂世佳人》里斯嘉麗的16英寸(40.6cm)，對于天生纖細的斯嘉麗來說都是“只能吃得下一小匙(冰淇淋)”，對于骨架大的女子而言，內臟擠爆也不是開玩笑的。嚴歌苓有一篇小說里提及鄉村戲班，調侃地說“如果把(束腰)這份力道用在脖子上，那脖子一定一聲不吭地就斷了氣”，可見束腰的殘酷。
1、晚餐要清淡，飯后小運動
同樣地晚餐要盡量少吃，而且吃得清淡。還是晚飯后半個小時，可以做做運動，夾緊臀部，把整個背部緊貼在墻壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面。幾分鐘后腰就會很很累，堅持15分鐘。每天都做一次，一周就開始見到效果，不僅能瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。
2、左右扭腰瘦肚子
可以是中午或者是晚上練習。站立左右扭腰100下(類似肚皮舞的扭腰動作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都堅持，保證有效!
3、飯后靠墻站
進過晚餐半個小時之后，找以免干凈的墻面，將自己整個后背靠在墻上，同時將自己的臀部夾緊，盡量讓身體后部所有都靠緊墻面。這樣的動作只要幾分鐘就能夠讓你覺得很勞累，肌肉發酸，但是一定要堅持，每天做不少于十五分鐘。這個方法不僅能瘦腰瘦肚子，連大腿、脖子還有臉都能變瘦呢!
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