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時(shí)間：2021-06-03 08:13:32 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 9
都說代餐餅干吃完之后可以增加飽腹感還可以減肥，為什么我吃了一點(diǎn)效果都沒有，聽別人說吃完代餐餅干之后要多喝水才有效果，是這樣嗎，吃代餐餅干之后要喝水嗎？為什么吃完代餐餅干要喝水？
吃代餐餅干之后多喝水可以促進(jìn)身體的排泄，可以讓代餐餅干更好的溶解并吸收其中的營(yíng)養(yǎng)。代餐餅干屬于比較干的食物，只有在水分足夠充足的情況下才能保證營(yíng)養(yǎng)成分被有效的釋放，而且吃代餐餅干的時(shí)候，身體也需要喝大量的水分來進(jìn)行新陳代謝。
吃代餐餅干期間多喝水是促進(jìn)身體新陳代謝，有助于代餐粉中的營(yíng)養(yǎng)更好溶解和吸收。
代餐餅干是能夠代替正餐的食物，比如我們常見的代餐食物有代餐餅干/代餐粉還有代餐奶昔等，這些都能夠提供人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能讓人體感受到飽腹感。
這種代餐從一開始的時(shí)候，由于改變了以往的飲食習(xí)慣，能量的攝入降低了。所以體重會(huì)開始改變，但是持續(xù)一段時(shí)間后，這種改變程度會(huì)慢慢降低。到達(dá)它的一個(gè)瓶頸期，這種情況的話，如果你想要掉稱，除非你比原來吃的更少，或者消耗更多的能量(運(yùn)動(dòng))，才可能會(huì)掉稱。長(zhǎng)期這樣，瘦下來的體重很有可能在你復(fù)食的時(shí)候立馬反彈，所以還是建議合理營(yíng)養(yǎng)的飲食，多多運(yùn)動(dòng)瘦下來比較好。
吃代餐餅干可能會(huì)便秘，因?yàn)榇惋灨杀容^干燥，含有的水分比較少，如果一次性吃太多，有可能會(huì)引起上火的情況，就有可能會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，因此在日常生活中盡量不要吃代餐餅干，以免對(duì)身體健康造成影響。但引起便秘的原因有多種，還有可能是不良生活習(xí)慣所引發(fā)，另外患有腸道疾病或者濫用藥物也有可能會(huì)導(dǎo)致便秘。因此若有出現(xiàn)便秘的情況，最好及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查診治。
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