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過(guò)午不食的午指的是幾點(diǎn) 過(guò)午不食對(duì)身體好還是不好

時(shí)間：2021-09-07 10:08:58 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

過(guò)午不食減肥具體點(diǎn)來(lái)說(shuō)它是屬于一種養(yǎng)生，并不是用來(lái)減肥，那么過(guò)午不食的午具體指的是幾點(diǎn)鐘呢？過(guò)午不食對(duì)身體好還是不好呢?

過(guò)午不食的午指的是幾點(diǎn)

所謂‘過(guò)午不食’，午時(shí)通常是指上午十一點(diǎn)到下午一點(diǎn)，照嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，是不要超過(guò)正午十二點(diǎn)，過(guò)了正午十二點(diǎn)零一秒就不能吃了。不過(guò)有時(shí)因環(huán)境的關(guān)系，不能在正午之前用餐，那至少也要在下午一點(diǎn)以前用完，否則午時(shí)全都過(guò)了。

過(guò)午不食的午指的是幾點(diǎn) 過(guò)午不食對(duì)身體好還是不好

過(guò)午不食對(duì)身體好還是不好

不科學(xué)的過(guò)午不食對(duì)身體有害，過(guò)午不食應(yīng)結(jié)合個(gè)人身體狀況，在科學(xué)的指導(dǎo)下循序漸進(jìn)。

過(guò)午不食是指下午4點(diǎn)之后不再進(jìn)食，有人認(rèn)為通過(guò)這種方式可以減輕胃腸道負(fù)擔(dān)和身體能量負(fù)荷，減少能量攝入，有效調(diào)控胃腸蠕動(dòng)，最終達(dá)到減肥健身的作用。過(guò)午不食對(duì)于肥胖患者可能在某些方面有益，但是對(duì)于糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)的患者，因其血糖容易降低或調(diào)控失衡，易導(dǎo)致低血糖。過(guò)午不食應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，是一種對(duì)飲食的調(diào)控。糖尿病患者的飲食應(yīng)當(dāng)在內(nèi)分泌科醫(yī)生指導(dǎo)之下進(jìn)行，不應(yīng)盲目過(guò)午不食。

采取過(guò)午不食這一方式時(shí)需注意，可通過(guò)減少攝入量來(lái)逐漸控制食欲，合理搭配，讓蛋白質(zhì)、健康脂肪和碳水化合物的比例維持在2:3:5。

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過(guò)午不食是什么意思

佛教戒律。每日一餐，過(guò)了中午就不再吃食。清俞正燮《癸巳存稿·午食》：“古以不能夕食為病，宋人言長(zhǎng)年訣：夜臥不覆首，晚飯少數(shù)口。避瘴者訣：稍飲卯前酒，莫喫申后飯，似非常行之道。學(xué)佛者則過(guò)午不食，謂是佛所制……佛以日午食者，乞他食故。”亦作“過(guò)中不食”。湯用彤《漢魏兩晉南北朝佛教史》第一分第五章：“日中一食，日中者，日午也。即后世之所謂過(guò)中不食?！?/p>

過(guò)午不食的午指的是幾點(diǎn) 過(guò)午不食對(duì)身體好還是不好

過(guò)午不食對(duì)身體有什么危害

午餐后不再進(jìn)食，讓身體長(zhǎng)期處于空腹?fàn)顟B(tài)，沒(méi)有食物可消化，膽汁、胃酸就會(huì)出現(xiàn)空運(yùn)轉(zhuǎn)。空運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)間一長(zhǎng)，膽汁、胃酸就會(huì)出現(xiàn)逆流，腐蝕胃黏膜，形成消化性潰瘍及膽汁反流等。而且，身體內(nèi)部有著自己的調(diào)控識(shí)別，長(zhǎng)時(shí)間挨餓，會(huì)讓身體對(duì)這種行為作出調(diào)控反應(yīng)，加強(qiáng)胃腸對(duì)早餐和中餐食物的吸收率，降低基礎(chǔ)代謝率，使更多的能量轉(zhuǎn)化為脂肪。

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