時間：2020-12-08 11:25:12 編輯：本站整理 0
戀愛分手是很常見的，分手了說明我們選錯了人，失戀后需要快速調整心情，要知道誰的情感之路也不可能永遠是順順當當的，要懂得接受和自我排解。
1、冷靜接受失戀的事實
心理學上說，人之所以痛苦，是因為無法接受現實，因此，很多人會企圖用酒精短暫的麻痹自己，告訴自己這一切不是真的，然而，酒醒之后，失戀還是失戀，事實并沒有改變，痛苦還會加倍。感情的事，無法強求，一段感情結束了，沒有人能逼迫另一個人回頭，世間，初戀就能修成正果的，也是極少數人。失戀，乃人生常態，并不是一件見不得人的事，有時候我們失戀痛苦，并不是痛苦的失戀本身，而是接受不了失戀帶來的變化：失戀后別人會怎么看我?周圍人會怎么說我?對待失戀，正確的打開方式不是逃避，不是買醉，不是自暴自棄，而是，勇敢地接受它。接受自己失戀這個事實。接受之后告訴自己：我又單身了，沒什么大不了的，以后，愛我的人還會再出現，從現在起，做好自己，慢慢地等，等待那個人出現。
2、轉移注意力
不糾結于當下，是一種人生智慧，人生，除了生死，都是小事。沒有什么過不去的坎兒，失戀后，我們可以轉移一下自己的注意力?？梢猿鋈ヂ糜危w驗一下祖國的大美河山，可以報名個繪畫班，陶冶一下自己的情操，當你靜心眼前的美景時，內心也會刻豁然開朗，不那么糾結失戀的痛了。
3、努力提升自己
失戀雖然痛苦，可單身卻是最好的升值期，失戀的時候，有人自暴自棄，可有人卻選擇努力提升自己。失戀的時候，你若選擇自暴自棄，就會發現生活真的是一地雞毛，無法繼續，但你若選擇努力提升自己，當這一切進行下來的時候，你會突然發現：原來失戀，也沒那么可怕，而且驀然發覺，這么多天以來，你竟然成就了一個更優秀的自己。
1、中國云南香格里拉
有人懷著一顆春心上路，就一定有人懷著一顆傷心遠游。離開是為了忘卻，人們在失戀中往往需要自我放逐，傷心走天涯，卻在長長的路途中，品嘗到人生的另一番滋味。有許多關于香格里拉的傳說，但無論是哪個“版本”，都離不開對香格里拉神秘、美麗、吉祥的頌揚。人們說香格里拉美麗，是因為她有茫茫草原，巍巍雪山，青松翠柏，潺潺流水，還有那潔白的雪蓮，碧綠的海子，奇特的藏藥，天使一般的黑頸鶴品一口濃濃酥油茶，心靈之旅，梅里雪山朝圣，香格里拉的徒步穿越。
2、柬埔寨吳哥窟
對著那些古老墻壁，說出你的哀愁與秘密。猶如《花樣年華》里面的周慕云，在劇末的時候，靜靜的站在那里，說出埋在心底的秘密。忘卻，是為了更好地開始。說吳哥窟是柬埔寨的代名詞，相信不會有人反對，大多數人都是沖著吳哥去柬埔寨的。柬埔寨國旗上亦以吳哥窟為標志。
3、捷克布拉格
還有比布拉格更憂郁的城市么?在這里體會生命不可承受之輕。誠如尼采所言，“當我想以另一個字來表達音樂時，我只找到了維也納;而當我想以另一個字來表達‘神秘’時，我只想到了‘布拉格’。布拉格寂寞又擾人的美，正需要你與心靈相通的另一人在當時當地共同分享。
4、中國敦煌
絲綢之路中的一站，西方人走過來，為東方的佛學與雕刻藝術而折服。在這個群山擁抱的天然小盆地中，黨河雪水滋潤著肥田沃土，綠樹濃蔭擋住了黑風黃沙;糧棉旱澇保收，瓜果四季飄香沙漠奇觀神秘莫測，戈壁幻海光怪陸離;文化遺存舉世聞名，人才輩出。美麗的敦煌，她是飛天的故鄉，是世界藝術寶庫里的一顆明珠，她是一塊富饒、神奇而又誘人的土地。
1、調整心態
愛情，的確是生活中很重要的成分。失戀了，要說一下子就完全不留戀，確實不太可能，除非沒有走心過。不過，咱們可以嘗試著，盡量別把愛情定義為生活或生命的全部。沒了愛情的這段時間，日子就真的沒法運轉了嗎?事實證明，可能并非如此。咱們的工作、學習、生活…… 還得繼續下去。面對暫時的失戀，可能需要咱們逐漸培養這樣的勇氣：這個世界，誰離了誰都照樣能活得好好的，沒準還能活得更好。也盡量別去恨，畢竟當初是咱們自己的選擇，好聚好散，咱們開始為自己的生活努力。時間會慢慢沖淡那些傷痛，咱們需要努力的是，盡量讓自己在這期間過得好一些。
2、嘗試傾訴
處于失戀期，有些負面情緒是正常的(比如郁悶、孤獨、煩躁等)。想讓生活過得好好的，咱們就得想辦法來舒緩調節這些負面情緒。傾訴可能是有效方法之一。很多時候，咱們需要的，可能就是一個能「聽我說」的對象。把那些不愉快的吐槽出來之后，心情就輕松許多了。傾訴對象，具體得按照每個人的實際來選擇。除了面對面聊天吐槽之外，寫日記、發微博等方式可能也是有用的傾訴途徑。
3、動起來，別閑著
這是處理負面情緒的另一個有效措施。往往越有空閑時間，就越容易不自覺地去回憶那些過往，而專注和忙碌于工作和手頭上的事情的時候壓根沒任何糾結，實際上是用行動轉移了咱們對那些往事的注意力。具體來說，行動的范疇非常廣泛，只要能讓自己專注就行：拼命工作、學習充電、社交活動、旅行、購物、健身、美容、美食、唱 K、刷劇、游戲、吃雞……
4、為下一段感情做好準備
此刻的失戀畢竟是暫時的，而且，沒準也并不是啥壞事，未來咱們可能會遇到更合適的。那咱們得盡量讓自己為未來的那個ta做好準備才行，不然那一天真到來的時候，灰頭土臉可就會錯失良機了。具體的策略，需要咱們參照第3條，行動起來。除了能轉移注意力，還能讓咱們活得更好、更健康、更瀟灑。
當你處在那種環境中，你就會覺得自己每一天的生活都特別的糟糕，那段時間其實是你的感情控制了你的理智，你根本沒有辦法去做別的事情，每一天都處于痛苦之中。如果你跟那個人之間的感情比較深的話，那么對你來說，這種痛苦就更加嚴重了，當每一天早晨醒來的時候，你就會覺得時間過得特別的漫長。每天晚上都沒有辦法好好睡覺，可能你每一天都是用眼淚來麻痹自己的，因為你完全沒有辦法能夠控制這種痛苦，也沒有什么理由能夠來遏制自己的痛苦。
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