時間：2021-06-28 10:46:15 編輯：5號網-zhaowei 0
通常寶媽在哺乳期是需要照顧好自己和寶寶的，有些寶媽在這期間可能會出現一些營養不良的情況，所以需要補充一些營養物質，那么我們便來了解一下哺乳期要補鐵嗎？哺乳期要吃鈣片嗎？
哺乳期是可以補鐵的。避免缺鐵，影響到母乳的質量，如果哺乳期有貧血的情況，輕微的貧血，可以通過飲食來補充，鐵是人體內一種非常重要的物質，它也是一種參與造血的原料，臨床上如果患者有鐵缺乏，可能會引起缺鐵性貧血。而分娩的時候由于身體會流失大量的血液，所以很容易出現貧血的現象，在哺乳期適當的補充鐵質有助于幫助身體的恢復。凡是貧血的 需要多次含鐵豐富的食物如，動物肝臟，動物的血 ，肉類，魚類，蛋黃 菠菜，土豆，黑木耳，海帶，芝麻等都含有豐富的鐵劑，注意飲食上營養物質的攝入，多食些微量元素豐富的食物，尤其是鐵元素豐富的食物，也可以食用些營養強化型食品，不推薦用藥物補鐵。
哺乳期的乳母是可以吃鈣片的，哺乳期的乳母在分泌乳汁的過程中，就需要各種營養素的參與，其中鈣的需求量是比較高的，如果乳母的飲食中鈣質攝入不足，時間久了就會導致乳母體內儲存的鈣動員后參與到乳汁的分泌過程中，從而導致乳母出現缺鈣的現象。而且飲食中長期缺鈣，也會導致母乳中鈣質的攝入不足，影響乳汁的發育。所以在母乳喂養期間，應當適當的增加鈣質的攝入量。飲食中的鈣不能滿足需求時，就需要通過服用鈣片來補足鈣的供應。生產之后體內缺鈣的女性可能需要吃鈣片，但是具體的情況也應該根據女性的身體狀況來判斷。本身就缺鈣的人，在哺乳期間也要堅持吃鈣片為身體補鈣。除了吃鈣片之外，缺鈣的哺乳期女性在飲食上可以多吃骨頭湯、雞蛋、牛奶這樣高鈣的食物。
理論上哺乳期是不會來月經的。但如果在哺乳期來月經，也屬于正常情況。哺乳期的女性，在哺乳過程中會升高泌乳素的分泌水平，使月經來潮受到抑制。但也會出現哺乳期來月經的情況，這種情況可能適合哺乳期泌乳素分泌不足有關系。泌乳素分泌不足，可能是由于產婦奶量少、乳汁量比較少所導致的。泌乳素可以抑制體內雌激素的分泌，如果泌乳素分泌不足，使得雌激素分泌，則會導致不規則的陰道出血。而且也有人在哺乳期內正常排卵正常來月經，所以需要具體情況具體分析。每個人的體質不一樣，有的人月經來的早一些，有的人月經來的晚一些，如果有月經也不影響喂奶，也不影響身體的健康，要注意不能受涼，如果受涼容易引起月經不調，導致痛經的癥狀，甚至是月經淋漓，要加強營養，多吃補氣養血的食物增強體質。
哺乳期如果同房不采取避孕措施，會懷孕。在哺乳期雖然月經不正常或者是不來月經，但是卵泡會發育生長并且排出。在哺乳期有一些女性始終都不會來月經，如果不采取避孕措施的話也會懷孕的，所以在哺乳期間要注意做好避孕措施。一般在生完孩子之后的三個月就可以上節育環，能夠起到避孕的作用。平時也可以采取避孕套避孕。在哺乳期間一般不建議吃避孕藥，因為吃避孕藥會經過吸收，對新生兒造成一定的影響。吃避孕藥之后，里面含有雌性激素的成分會影響到乳汁的分泌。
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