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孕期保健讓你和孩子更加健康

時(shí)間：2015-12-22 12:00:53 編輯：本站整理 389

懷孕的女人是最美麗的時(shí)候，因?yàn)槟慵磳⒁瞿赣H了，為你的家庭增加了幸福感，那么，在女性懷孕期間應(yīng)該如何做到有效的孕期保健呢？今天就讓我們來看看孕期保健藥注意的事項(xiàng)吧。

孕期保健的有效方法：

(1)孕婦在穿衣方面應(yīng)盡量保持寬松，樣式簡單而寒曖適宜。

(2)充足的睡眠與適當(dāng)?shù)男菹ⅲ梢允乖袐D身體更加健康。睡眠時(shí)間晚上至少要保證8小時(shí)，中午最好休息片刻。睡姿要采用左側(cè)臥為宜，因?yàn)槿焉镒訉m往往右旋，左側(cè)臥便可糾正它的右旋而改善子宮胎盤血液循環(huán)，以提高胎兒的血供。

(3)懷孕期間，汗及皮脂分泌增多，陰道分泌物也增多。因此，應(yīng)當(dāng)勤洗澡、勤洗外陰、勤換內(nèi)衣。以及保持體表清潔，預(yù)防各種疾病的發(fā)生。

(4)懷孕期間要做好衛(wèi)生保健，防止各種病毒感染的發(fā)生。比如流感、風(fēng)疹、帶狀皰疹、單純皰疹等病毒的感染，這些病毒對(duì)胎兒危害最大，可通過胎盤侵害胎兒，導(dǎo)致胎兒生長遲緩，智力缺陷，各種畸形，甚至引起流產(chǎn)、死胎等。因此，孕期預(yù)防疾病防止病毒感染非常重要。

(5)孕婦需要增加營養(yǎng)，飲食要均勻、多樣化、易于消化、富于蛋白質(zhì)和維生素，并且應(yīng)多喝水以及挑選富含纖維素與果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以利通便。妊娠后半期中，比較理想的膳食是每天用糧400—500克’魚肉100—200克，蔬菜500克（多品種），雞蛋2—3個(gè)或豆制品100—15O克，植物油25毫升，牛奶250—500毫升，水果1—2個(gè)，每周加食黑木耳、紫菜、海帶一次。另外，還需補(bǔ)充一些鐵劑、鈣劑及維生素D。

(6)在飲食方面，孕婦還應(yīng)注意不能多飲茶、過量喝飲料、飲灑，也不宜多食醋和山楂，因?yàn)檫@些東西很有可能影響胎兒的正常發(fā)育。

(7)妊娠期間應(yīng)盡量避免性交。懷孕早期性交，可引起盆腔充血，激發(fā)子宮收麵導(dǎo)雜產(chǎn)，懷孕后賺交，則有可能造辟產(chǎn)，并將細(xì)菌帶入陰道，上行至子宮腔，導(dǎo)致產(chǎn)前、產(chǎn)時(shí)或產(chǎn)后感染。

(8)妊娠期冋孕婦一定要謹(jǐn)慎用藥，尤其是頭3個(gè)月，正是胎兒各器官發(fā)育和形成的重要時(shí)期，此時(shí)胎兒對(duì)藥物特別敏感。

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