對于產后的保健注意事項大家清楚嗎？如何成為當代辣媽級人物？如何做好產后生理恢復生活？等等，這些都是需要關注的問題，對于這些問題我們一起來看看秘訣要點吧。
產后保健包括多個方面，即衛(wèi)生護理、營養(yǎng)、哺乳、性生活、減肥、美容、身體檢査和運動等，需要特別注意的事項有很多。
產后保健注意事項：
(1)由于產婦出汗多，要防止外感風寒。洗發(fā)后千萬不要馬上去睡覺，或者馬上扎起辮子，因為這樣很容易使?jié)裥扒忠u體內，日后引起頭痛、頸痛。此外，洗挺時不要用涼水，因為產后觸冷會使氣血凝滯，以致惡露不能順暢排出，導致日后身痛或月經不調。洗澡的水應與體溫接近，大約37°C為宜。
(2)適度活動有助產婦復原。有很多人認為，產后由于身體虛弱，要多臥床休息，有的產后半個月還常常躺在床上不起來，其實這種做法是錯誤的。正常產后數(shù)小時即可起床活動，進行母乳喂養(yǎng)，2周后做產后操，有助于產婦機體復原。
(3)不要過早穿塑身內衣。穿著緊身的塑身內衣會影響身體的健康，不利于產后恢復，特別是剖宮產者。專家建議最好在產后1個月開始穿，不過，哺乳的產婦還是應堅持使用哺乳文胸。
(4)產后要勤換衛(wèi)生巾、內褲，預防泌尿系統(tǒng)感染。
(5)產婦應保持心情愉快，以利于哺乳嬰兒和自身健康。
(6)合理飲食，應吃易消化、營養(yǎng)全面的飲食，多吃蔬菜水果，防便秘，多喝魚湯、肉湯可使乳汁充足。
(7)產褥期內（42天內）禁止過性生活，42天后，應采取避孕措施。一般正常產后3~6個月可上環(huán)，剖宮產6個月以后上環(huán)。哺乳期應堅持避孕，方法以采用避孕套為宜，正常產后3個月可去醫(yī)院放環(huán)，剖宮產后半年可放環(huán)。
(8)不要長久看書或上網，這樣會使產婦眼睛勞累。
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