9

搜索熱詞：TF口紅 AHC 素顏霜 YSL

• 12018口紅熱賣排行榜10強 十大最好用的口紅排行
• 2識貨上的鞋都是正品嗎 不能完全信任
• 3tf口紅是哪個國家的牌子?tf口紅是什么牌子全名?
• 4charles keith是什么牌子？屬于什么檔次
• 5口紅保質(zhì)期一般多久？口紅保質(zhì)期過了能用嗎？
• 6胃在左邊還是右邊？胃在哪個位置圖
• 7豬各部位肉的名稱圖片全解
• 8巴沙魚到底能不能吃？吃巴沙魚有什么危害嗎
• 9dw手表有什么含義？dw丹尼爾惠靈頓手表有什么寓意？
• 10C位是什么意思？明星站C位是什么意思

當(dāng)前位置：首頁 > 親子 > 產(chǎn)后

產(chǎn)后媽媽怎樣瘦腰最快,有什么秘訣技巧

時間：2015-12-31 10:50:10 編輯：本站整理 619

很多媽媽在生產(chǎn)后腹部囤積了很多的脂肪，根據(jù)研究，腹部脂肪容易釋放有害的荷爾蒙，導(dǎo)致心血管疾病、2型糖尿病、代謝方面的疾病。因此，減重是預(yù)防最好的方式。那么產(chǎn)后媽媽怎樣瘦腰最快,有什么秘訣技巧？

腹部脂肪影響健康

激素分泌細胞：根據(jù)哈佛醫(yī)學(xué)院發(fā)表的論文，我們身體的脂肪，尤其是內(nèi)臟的脂肪，它們是生物活性細胞，就像是內(nèi)分泌的器官或腺體。它們會分泌或釋放對身體有害的荷爾蒙，讓你更容易有心血管疾病。

傷害身體系統(tǒng)：這些脂肪細胞也被發(fā)現(xiàn)會釋放一種細胞因子，對于調(diào)節(jié)胰島素敏感性、血壓和血液凝結(jié)系統(tǒng)有非常破壞性的影響。

會增加膽固醇：另一個內(nèi)臟脂肪對心臟非常危險的原因是，它非常靠近門靜脈。因此這些脂肪細胞釋放的任何化學(xué)物質(zhì)會直接進入門靜脈，影響你的肝臟，還會提高壞的膽固醇水平，降低好的膽固醇水平。

如何減去腹部脂肪

勤做腹部運動：運動絕對是減去脂肪的第一要務(wù)。因此，想要減去腹部的脂肪，就需要多做一些腹部的運動，像是仰臥起坐、扭腰轉(zhuǎn)腰等運動。

搭配飲食調(diào)理：熱量攝取過多也是造成肥胖的一個主要原因。因此，飲食著重健康以及均衡，并且多攝取蔬菜、水果等熱量低的食物。

避免經(jīng)常坐著：經(jīng)常坐著容易讓脂肪堆積在腹部，或是造成胃凸。因此，最好避免經(jīng)常坐著，多起來走動消耗熱量，尤其是飯后，更不應(yīng)該一直坐著。

減少冰涼食物：對于女性來說，經(jīng)常食用冰冷的食物，容易造成脂肪堆積在腹部。這是因為身體的防御機制會自動的增加脂肪來保護子宮，避免子宮周圍溫度過低。

早上一杯開水：早上起床就讓自己先喝一杯溫開水，有助于身體排毒、排便，增加新陳代謝。如果體內(nèi)廢物累積太多，也會造成腹部看起來很大。

經(jīng)常按摩腰部：經(jīng)常按摩腰部有助于減去腰部的贅肉。你可以在洗澡后，搭配減肥霜或乳液來按摩。揉捏、畫圈都是不錯有幫助的按摩手法。

產(chǎn)后瘦腰吃什么好

蘋果：產(chǎn)后的新媽媽，為了成功減肥，每天可以吃1~2個蘋果。因為蘋果中含有果膠和纖維素，不僅對身體恢復(fù)有好處，而且還能降低血液中的膽固醇含量，具有明顯的減肥效果。

胡蘿卜：產(chǎn)后的新媽媽，吃胡蘿卜也有減肥的效果。因為胡蘿卜中含有胡蘿卜素、果膠、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)與膽汁酸磨合之后，可以降低血液中的膽固醇含量，從而起到減肥的功效。

大蒜：食物中的大蒜具有明顯的減肥功效。因為大蒜中很有一種含硫化合物的混合物，可以減少血液中的膽固醇含量，并且還能有效預(yù)防血栓的形成。

韭菜：分娩之后的新媽媽，胃腸道的蠕動功能下降，很多高蛋白、高脂肪的熱量不能及時排出，身體就很容易出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。而新媽媽在產(chǎn)后吃韭菜，韭菜對蠕腸道具有促進作用，可以有效排除體內(nèi)多余的熱能力，從而起到減肥的效果。

牛奶：很多的新媽媽都以為牛奶具有增肥的功效，其實這樣的想法是不對的。雖然說牛奶中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，但牛奶中的乳清酸和鈣質(zhì)能抑制膽固醇的形成，具有減肥的效果。

• 產(chǎn)后保健讓你成為當(dāng)代辣媽級人物
• 生完孩子后長蕁麻疹是怎么回事?如何治療?

網(wǎng)站首頁

返回欄目

相關(guān)文章

• 1

  生完孩子后怎樣減肥恢復(fù)好身材

• 2

  生孩子后記憶力減退是怎么回事

• 3

  產(chǎn)后掉發(fā)嚴重原因是什么原因 食補按摩雙預(yù)防

• 4

  孕婦產(chǎn)后臉部如何護理,臉部保養(yǎng)吃什么好

• 5

  孕婦產(chǎn)后抑郁的自測方法有哪些

• 6

  孕婦早期得了產(chǎn)后抑郁有什么表現(xiàn)

• 7

  孕婦坐月子吃什么好保養(yǎng)身體

• 8

  產(chǎn)后多久可以開始減肥瘦身運動

熱門文章

• 

  茶葉發(fā)霉還能喝嗎？茶葉發(fā)霉了怎么處理？

• 

  奶陣多久來一次 奶陣會一直有嗎

• 產(chǎn)后肚子上的黑線多久消失？產(chǎn)后肚子上的黑線怎么消除？

• 順產(chǎn)撕裂的傷口多久能完全愈合縫的線多久能吸收

• 出生證明丟了怎么辦？出生證明丟了可以補辦嗎？

• 哺乳期吃甜食對寶寶有影響嗎？哺乳期吃甜食母乳會變甜嗎？

• 一代女皇哺乳期可以吃嗎 一代女皇孕期可以吃嗎

• 金秀賢崔雪莉real在哪里可以看？金秀賢崔雪莉real完整版地址

• 斷奶期漲奶的正確處理 幫助媽媽快速減輕漲奶痛苦

• 剖腹產(chǎn)后惡露多久排完？剖腹產(chǎn)惡露多久干凈算正常？

• 產(chǎn)后開奶手法圖示 產(chǎn)后開奶手法技巧

• 擠奶為什么那么痛 正確擠奶姿勢和手法

• 順產(chǎn)不喂奶多久不漲 產(chǎn)后不喂奶多久會回奶

• 生完孩子性生活會痛嗎？女性生孩子后性欲會變強嗎？

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。

最熱標(biāo)簽

• 男性
• 女性
• 老人
• 兒童
• 坐月子注意事項
• 快遞
• 產(chǎn)后護理
• 母乳
• 熱量
• 搬家
• 彩禮
• 產(chǎn)后瘦身
• 產(chǎn)后減肥
• 內(nèi)衣
• 摘草莓
• 泡澡
• 剩女
• 訂婚
• 耳洞
• 衛(wèi)生巾

女性專題

• -1

  液體衛(wèi)生巾有保質(zhì)期嗎 液體衛(wèi)生巾保質(zhì)期多久

• 液體衛(wèi)生巾多久換一片 液體衛(wèi)生巾的弊端 0
• 1

  液體衛(wèi)生巾的優(yōu)缺點 液體衛(wèi)生巾怎么用

• 2

  液體衛(wèi)生巾和普通衛(wèi)生巾有什么區(qū)別 液體衛(wèi)生巾怎么樣

• 3

  經(jīng)期可以喝酒嗎 經(jīng)期可以跑步嗎

• 4

  經(jīng)期可以吃芒果么 經(jīng)期可以吃榴蓮嗎

• 5

  經(jīng)期的血是黑色的是什么原因 經(jīng)期的周期天數(shù)怎么算

• 6

  經(jīng)期量少什么原因 經(jīng)期量少應(yīng)該多吃什么

產(chǎn)后減肥專題

• -1

  產(chǎn)后脫發(fā)嚴重怎么治療才有效 產(chǎn)后脫發(fā)原因是什么

• 產(chǎn)后關(guān)節(jié)響是什么原因 產(chǎn)后關(guān)節(jié)響能自愈嗎 0
• 1

  產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛如何調(diào)理 產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛能自愈嗎

• 2

  產(chǎn)后松弛素導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼 產(chǎn)后全身關(guān)節(jié)痛怎么辦

• 3

  產(chǎn)后松弛素多久會消失 產(chǎn)后胸部都會松弛下垂嗎

• 4

  產(chǎn)后修復(fù)可以自己在家做嗎 產(chǎn)后修復(fù)可以改善松弛嗎

• 5

  產(chǎn)后修復(fù)可以報醫(yī)保嗎 產(chǎn)后修復(fù)可以瘦身嗎

• 6

  產(chǎn)后修復(fù)有什么好處 產(chǎn)后修復(fù)不做有啥影響

產(chǎn)后瘦身專題

• -1

  產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛如何調(diào)理 產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛能自愈嗎

• 產(chǎn)后松弛素導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼 產(chǎn)后全身關(guān)節(jié)痛怎么辦 0
• 1

  產(chǎn)后松弛素多久會消失 產(chǎn)后胸部都會松弛下垂嗎

• 2

  產(chǎn)后修復(fù)可以自己在家做嗎 產(chǎn)后修復(fù)可以改善松弛嗎

• 3

  產(chǎn)后修復(fù)可以報醫(yī)保嗎 產(chǎn)后修復(fù)可以瘦身嗎

• 4

  產(chǎn)后修復(fù)有什么好處 產(chǎn)后修復(fù)不做有啥影響

• 5

  產(chǎn)后修復(fù)必做的項目有哪些 產(chǎn)后修復(fù)有必要做嗎

• 6

  產(chǎn)后肚子松弛怎么辦 產(chǎn)后肚子松弛多久恢復(fù)

精選文章

• 

  月子病是什么癥狀 月子病怎么能治好

• 

  月子病一般多久會發(fā)現(xiàn) 月子病再生一個會好嗎

• 

  月子病是怎么得來的 月子病有沒有科學(xué)依據(jù)

• 

  月子病會在月子里表現(xiàn)出來嗎 月子里得的腰間盤突出是月子病嗎

• 

  月子病可以去醫(yī)院檢查出來嗎 月子里去醫(yī)院檢查可以嗎

• 

  月子病可以貼膏藥嗎 月子病可以吃中藥調(diào)理嗎

美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰

• 今年防曬什么牌子好 17年防曬霜買什么牌子好
• 有哪些口紅適合夏天用?夏天適合什么顏色的口紅?
• 來月經(jīng)可以敷面膜嗎?生理期敷面膜好不好?
• tf口紅色號 tf口紅試色圖

• 極好的女人保養(yǎng)秘笈
• 推拿是推左手還是右手？推拿知識科普
• 孕期可以有性生活嗎？孕期性生活的感覺會有不同嗎？
• 月經(jīng)長痘痘怎么辦？為什么來月經(jīng)長痘痘

• 吃快餐抽兩瓶黑血是真的嗎？吃快餐血會變黑嗎？
• 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
• 口臭是一種病嗎？口臭是遺傳嗎？
• 吹空調(diào)渾身無力怎么辦？長時間吹空調(diào)有什么危害？

• 生二胎需要哪些手續(xù)？生二胎要辦什么手續(xù)？
• 寶寶取名？寶寶什么名字好聽？
• 備孕成功經(jīng)驗分享 備孕成功懷孕心得
• 產(chǎn)后胸部下垂什么原因？產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？