歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2015-11-09 16:18:08 編輯：本站整理 933
孕婦產(chǎn)后便秘是正常的生理現(xiàn)象，媽媽們不用感覺不好意思。不同于一般人的便秘的是，產(chǎn)后便秘不僅會讓媽媽們較難恢復(fù)，還會影響乳汁，從而影響到寶寶，所以新媽們可別忽視了產(chǎn)后便秘。
1、主要是因為產(chǎn)后臥床時間較長，活動量減少，食欲差，進食少，成糞量少，對腸壁的刺激也小，因而腸蠕動反應(yīng)慢。
2、胃液中的鹽酸量減少，不能有效刺激腸蠕動。
3、腹肌及盆底肌肉松弛，腹壓降低，大便時無力。
4、會陰裂傷，或有會陰側(cè)切手術(shù)的創(chuàng)口，以及剖腹產(chǎn)手術(shù)的傷口等，以及痔瘡發(fā)作疼痛不能用勁，或者患者怕動。種種原因，使產(chǎn)后容易發(fā)生嚴(yán)重的便秘。
5、下床活動不便，許多產(chǎn)婦又不習(xí)慣在床上用便盆排便。
如果3天以上不排便，就應(yīng)該處理。
針對以上原因，哺乳期媽媽應(yīng)在哺乳期堅持運動，多按摩腹部，均衡飲食，這樣就可以有效緩解嚴(yán)重的便秘。
1、良好的日常生活習(xí)慣可以對便秘有所改善，首先要確定一個適合自己的排便時間（最好是早晨），到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射；
2、多攝取纖維素食品和水分，含纖維素多的食物能促進消化液分泌，促進腸蠕動，軟化大便；
3、每天早上空腹喝一杯涼白開，白天還要給身體補足水分，防止因體內(nèi)缺水而使糞便無法形成
4、有條件的話可以多喝蜂蜜水，多吃香蕉，能有效緩解便秘
5、適量運動。適當(dāng)?shù)倪\動能加強腸胃蠕動，防止食物在體內(nèi)堆積時間過長。
如果收效甚微，建議及時就醫(yī)，使用通劑治療。
1、紫蘇麻仁粥
紫蘇子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。將紫蘇子、麻仁搗爛后加水浸攪，取汁放入鍋內(nèi)，加淘洗干凈的米熬粥食用。可下氣導(dǎo)滯，潤腸通便，益氣健胃。適用于產(chǎn)后便秘，由于食療方中加有下氣之紫蘇子。對兼有腹中氣脹者更為適宜。
2、燉參腸
海參、豬大腸各200克，黑木耳50克。蔥、姜各5克，醬油10克，料酒50克。鍋內(nèi)放入水燒開，將發(fā)好、洗凈、切成條的海參、大腸分別焯一下；將大腸放入鍋內(nèi)加水煮至五分熟，放海參、蔥、姜、料酒、醬油，煮至海參、大腸酥爛后加木耳，再煮至木耳熟時即可。可養(yǎng)陰清火，益腸通便。用于產(chǎn)后陰血虛弱、虛火內(nèi)灼、大便燥結(jié)者。
3、蔥味牛奶
牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁少許。將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開，改用小火煮10余分鐘即可。 能增液潤腸，滑腸通便。產(chǎn)后便秘者可以選用，對習(xí)慣性便秘者亦有一定效果。
4、香蜜茶
蜂蜜65克，香油35毫升。將香油和蜂蜜混勻，加沸水沖調(diào)服。早、晚各一次。能潤腸增液，滑腸通便，對產(chǎn)后腸道津枯便秘者有一定療效。
緩解或治療產(chǎn)后便秘的食物有很多，但主要是合理搭配粗細糧，做到主食多樣化，以達到飲食均衡化的目的。根據(jù)不同的成分及功能可以將緩解便秘的食物分為以下幾類：
1.纖維豐富的食品。比如粗糧，芹菜，山芋以及各種綠葉蔬菜等。
2.水分多的食品。水分多的食物可以緩解便秘，如雪梨以及有著豐富水分的新鮮水果。
3.加速腸蠕動的食品。促進腸蠕動可以使排便更順暢，食用諸如熟透的香蕉，蘋果，芋頭，蜂蜜等，可以加速腸蠕動。
4.富含有機酸的食品。食用如酸奶等含有機酸的飲料可以促進消化，有助于通便，產(chǎn)后便秘的患者可以經(jīng)常飲用。
5.富含脂肪酸的食品。比如松子仁，黑芝麻，瓜子仁，花生米等。
相關(guān)文章
產(chǎn)后收腹帶哪個牌子效果好 產(chǎn)后收腹帶一天要用幾個小時
女子回應(yīng)已婚高管致其流產(chǎn)后道歉 流產(chǎn)對女性的傷害有哪些
孕婦流產(chǎn)后可以吃什么水果 孕婦流產(chǎn)后可以吃羊肉嗎
產(chǎn)后長斑什么原因 產(chǎn)后長斑怎么辦
女子產(chǎn)后抑郁丈夫訴離婚被駁回 產(chǎn)后抑郁一般發(fā)生在產(chǎn)后多長時間
產(chǎn)后脫發(fā)需要補鈣嗎 產(chǎn)后脫發(fā)需要補充哪些營養(yǎng)
產(chǎn)后脫發(fā)怎么預(yù)防 產(chǎn)后脫發(fā)怎么調(diào)理
產(chǎn)后會脫發(fā)嗎 產(chǎn)后脫發(fā)什么原因
熱門文章
產(chǎn)后肚子上的黑線多久消失？產(chǎn)后肚子上的黑線怎么消除？
順產(chǎn)撕裂的傷口多久能完全愈合縫的線多久能吸收
哺乳期吃甜食對寶寶有影響嗎？哺乳期吃甜食母乳會變甜嗎？
出生證明丟了怎么辦？出生證明丟了可以補辦嗎？
金秀賢崔雪莉real在哪里可以看？金秀賢崔雪莉real完整版地址
一代女皇哺乳期可以吃嗎 一代女皇孕期可以吃嗎
斷奶期漲奶的正確處理 幫助媽媽快速減輕漲奶痛苦
剖腹產(chǎn)后惡露多久排完？剖腹產(chǎn)惡露多久干凈算正常？
產(chǎn)后開奶手法圖示 產(chǎn)后開奶手法技巧
擠奶為什么那么痛 正確擠奶姿勢和手法
生完孩子性生活會痛嗎？女性生孩子后性欲會變強嗎？
順產(chǎn)不喂奶多久不漲 產(chǎn)后不喂奶多久會回奶
5H跟帖
上海警方回應(yīng)送孕婦途中兩警車相撞 孕婦生產(chǎn)前兆有哪些癥狀
24歲產(chǎn)婦早產(chǎn)1女4男5胞胎 早產(chǎn)是指多少周
0
傳女子在優(yōu)衣庫產(chǎn)子警方回應(yīng) 生孩子需要準(zhǔn)備什么待產(chǎn)包
高齡產(chǎn)婦要做羊水穿刺嗎 高齡產(chǎn)婦要多吃什么好
高齡產(chǎn)婦的危險有哪些 高齡產(chǎn)婦的孩子會有問題嗎
高齡產(chǎn)婦懷孕初期應(yīng)注意什么 高齡產(chǎn)婦做人流危險嗎
高齡產(chǎn)婦是多少歲 安徽60歲老人產(chǎn)下6斤女嬰
難產(chǎn)會導(dǎo)致孩子腦癱嗎 難產(chǎn)會影響孩子智力嗎
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。