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時間：2016-04-22 11:47:22 編輯：本站整理 2457
消化問題百百種，你是否了解病癥的成因了呢？根據(jù)印度傳統(tǒng)醫(yī)療「阿育吠陀醫(yī)學(xué)」（Ayurveda），消化機能的正常發(fā)揮，是全身健康的基礎(chǔ)，而身體健康狀況則是依據(jù)風(fēng)、火、水三種能量的平衡決定。若是三種能量不平衡，就會造成各種病癥。其中，火燒心、消化不良和腹瀉都屬於「火能」（Pitta）失衡所導(dǎo)致的癥狀，因此也應(yīng)該針對「火能」進行改善。
火燒心，也就是胃食道逆流，是體內(nèi)「火能」失衡所造成的問題，只要采取平衡「火能」的飲食就能緩解。阿育吠陀療法建議使用數(shù)種自然的治療方法，改善火燒心問題和胃的整體酸性環(huán)境。
1 2小匙蘆薈（Aloe vera）加上一小撮食用小蘇打，可以立即舒緩不適感。
2 倒水1杯，并在水中混合10滴檸檬汁、1/2小匙糖，最后再加入1/4小匙小蘇打，喝下能立即減少火燒心。檸檬不但有鎮(zhèn)靜效果，也能夠促進消化機能、刺激微血管的循環(huán)。
3 1杯木瓜果汁加入1小匙糖和2撮荳蔻果實飲用。果汁中的木瓜蛋白酶可減輕胃部不適并幫助消化。
4 呼吸練習(xí)：吸氣并保持舌頭卷曲4秒，再以鼻子吐氣6秒，重復(fù)數(shù)分鐘。
阿育吠陀傳統(tǒng)療法認為，身體的「消化火」與良好的消化機能相關(guān)。過於豐盛的飲食、含有太多油膩或水分的食物，都會抑制消化火，造成消化不良。另外，吃得太多或是吃了搭配不當(dāng)?shù)氖澄铮捕紩邢嗤挠绊憽?/p>
那么要如何讓「消化火」保持旺盛呢？預(yù)防方式除了避免過度飲食外，每一口食物應(yīng)咀嚼30次，就是保持消化機能的關(guān)鍵。在正餐前吃些大蒜，或是飯后喝一杯印度優(yōu)格飲料（lassi）也能幫助消化。如果已經(jīng)出現(xiàn)消化不良的癥狀，也可以用以下方法舒緩不適：
1 準備一顆新鮮檸檬，將1/4的檸檬汁擠入1杯溫開水，再加入1/2小匙的蘇打粉，并馬上喝掉。
2 將1瓣大蒜切片，撒上少許鹽和蘇打后食用。大蒜刺鼻的辣味能夠刺激胃酸，幫助緩解脹氣或消化不良。
根據(jù)阿育吠陀療法，當(dāng)消化火變?nèi)鯐r就容易發(fā)生腹瀉，這時就應(yīng)該采取能使火能恢復(fù)平衡的飲食法。另外，避免脫水也是阻止腹瀉的關(guān)鍵之一。如果腹瀉持續(xù)數(shù)天，也應(yīng)盡速就醫(yī)。
當(dāng)出現(xiàn)腹瀉癥狀時，也可以試試以下方法：
1 將等量的優(yōu)格和水混合（各約1/2杯），并加入少許磨碎的新鮮生姜后飲用，能夠自然地幫助消化道中的細菌恢復(fù)活力。
2 用1/2小匙的生姜粉混合1小匙天然糖，配溫水嚼食，每天2~3次。
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