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葉酸是維生素幾？葉酸究竟是什么？

時(shí)間：2018-01-09 16:05:03 編輯：cwh 515

很多人認(rèn)為葉酸也是維生素的一種，那么這種認(rèn)知是否正確呢，下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹葉酸是維生素幾？葉酸究竟是什么？

葉酸是維生素幾

葉酸(folic acid)也叫維生素B9，是一種水溶性維生素。

中美預(yù)防神經(jīng)管畸形合作項(xiàng)目于1990年啟動(dòng)，經(jīng)過(guò)中美科學(xué)家對(duì)追蹤觀察25萬(wàn)例新婚婦女及其妊娠結(jié)局驗(yàn)證，準(zhǔn)媽媽在備孕期間就服用0.4毫克葉酸，在神經(jīng)管畸形高發(fā)區(qū)有85%預(yù)防率，在神經(jīng)管畸形低發(fā)區(qū)有41%的預(yù)防率，此項(xiàng)科技成果被全球50多個(gè)國(guó)家廣泛應(yīng)用及借鑒。葉酸也用來(lái)治療女性貧血，但消費(fèi)者在選擇購(gòu)買(mǎi)時(shí)一定要認(rèn)真看好說(shuō)明書(shū)，根據(jù)不同情況進(jìn)行選擇。

葉酸(folic acid)維生素B復(fù)合體之一，相當(dāng)于蝶酰谷氨酸(pteroylglutamic acid，PGA)，是米切爾(H.K.Mitchell，1941)從菠菜葉中提取純化的，故而命名為葉酸。有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類(lèi)如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，對(duì)孕婦尤其重要。

葉酸是維生素幾？葉酸究竟是什么？

葉酸什么時(shí)候吃最好

其實(shí)對(duì)不在孕期的女性而言，吃葉酸類(lèi)藥物也是對(duì)身體有些益處的，小劑量服用并不會(huì)有什么副作用，所以對(duì)于有生育計(jì)劃的女性朋友來(lái)說(shuō)，盡早地吃葉酸沒(méi)什么不好。一般來(lái)說(shuō)，醫(yī)生會(huì)建議打算要孩子的女士至少提前3個(gè)月開(kāi)始服用葉酸藥物，但盡早養(yǎng)成每天吃葉酸的習(xí)慣是有好處的，就算不幸意外懷孕，各位也無(wú)需為此而憂(yōu)心了。

根據(jù)一些研究人員的結(jié)論，如果女性孕前就服用葉酸類(lèi)藥物，讓體內(nèi)的葉酸水平達(dá)到比較適合胎兒發(fā)展的程度，能夠降低寶寶出現(xiàn)發(fā)育缺陷的概率，還可在一定程度上減少飲酒女士患乳腺癌的可能性，所以正在備孕的女士們千萬(wàn)不能忽略這一重要事項(xiàng)，至少提前3個(gè)月就開(kāi)始服葉酸比較好。

受孕前3個(gè)月開(kāi)始

一般來(lái)說(shuō)，孕前服用的劑量在400微克/天左右，但每個(gè)人的具體情況不同，如果無(wú)法對(duì)此作出準(zhǔn)確決斷，建議各位打算懷孕的女士去醫(yī)院做詳細(xì)的咨詢(xún)。

一天之中清晨最佳

就一天24小時(shí)而言，葉酸最佳的服用時(shí)機(jī)是在清晨，吃完早餐后半小時(shí)或一小時(shí)，人體對(duì)葉酸的吸收效率是比較高的。

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葉酸如何挑選

葉酸補(bǔ)充劑的挑選

挑選葉酸補(bǔ)充劑時(shí)要注意看清產(chǎn)品的生產(chǎn)廠家、葉酸的含量、適宜人群、用法用量、不良反應(yīng)以及影響吸收的因素等。

藥品還是保健品

一般建議選擇有國(guó)藥準(zhǔn)字號(hào)的藥品，在質(zhì)量和安全方面更有保障。

單一還是復(fù)合

建議備孕期和孕早期選擇單一葉酸補(bǔ)充劑，孕中后期選擇復(fù)合維生素。

品牌

只要是正規(guī)藥店銷(xiāo)售的正規(guī)廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品，一般質(zhì)量差別不大。

總而言之，在備孕期和懷孕期間每天補(bǔ)充 400 微克葉酸或吃含有 400 微克葉酸強(qiáng)化劑的食物，對(duì)預(yù)防胎兒神經(jīng)管及其它器官畸形顯得相當(dāng)重要。

天然食物雖能提供較豐富的葉酸，但其生物利用率較低、烹調(diào)加工過(guò)程中損失較大，再加上每天實(shí)際通過(guò)食物攝取的量有限，以及某些營(yíng)養(yǎng)素或是藥物之間的相互作用、甚至基因缺陷等各種問(wèn)題，有時(shí)并不一定能保證攝取到了充足的葉酸或是滿(mǎn)足機(jī)體需求。建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人士以便科學(xué)合理地補(bǔ)充葉，切記盲目進(jìn)行。

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