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            習慣性便秘的危害是什么?習慣性便秘十大危害

            時間:2018-01-10 11:10:03 編輯:本站整理 293

            習慣性便秘是指長期的、慢性的便秘,那么,習慣性便秘的危害有哪些呢?

            習慣性便秘的危害

            1、影響美容:便秘患者由于糞塊長時間滯留腸道,異常發酵,腐敗后可產生大量有害的毒素,易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。

            2、導致肥胖:毒素導致大腸水腫,下半身血液循環減慢,易形成梨形身材及胖肚子。

            3、產生體臭:毒素的聚集可引起口臭和體臭。

            4、飲食無味:便秘可使腹部脹滿,產生惡心、厭食、食而無味。

            5、神經衰弱:便秘病人可有煩燥不安、心神不安、失眠等癥狀。

            6、引發痛經:慢性便秘病人由于長期盆腔肌肉刺激,常可引發痛經。

            7、性欲減退:長期便秘病人可有性欲減退,導致男子陽痿、早泄,女子性冷淡或性高潮缺失,使性生活質量下降。

            8、并發疾病:便秘病人可并發肛腸病,如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結腸憩室。此外,還易患蕁麻疹、哮喘等過敏性疾病及膽結石癥,頭痛以及肩凝癥等許多病。

            9、誘發癌癥:此外,尚可誘發乳腺癌:便秘病人的有害毒素持續刺激腸粘膜,易導致大腸癌,此外尚可誘發乳腺癌。

            10、造成猝死:特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者,嚴重便秘的肛門怒掙可使血壓急劇上升,造成中風甚至猝死。

            習慣性便秘的危害是什么?習慣性便秘十大危害

            習慣性便秘的預防

            1、飲食中必須有適量的纖維素,多食富含植物纖維的食品,糧食如麥麩、糙米、玉米面、大豆等,水果如香蕉、蘋果等,蔬菜如芹菜、韭菜、豆芽菜、茄子等。

            2、每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1-3個。

            3、主食不要過于精細,要適當吃些粗糧。

            4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。

            5、進行適當的體力活動,加強體育鍛煉,比如仰臥屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強腹部的運動,促進胃腸蠕動,有助于促進排便。

            便秘最主要的原因有以下幾點

            1.飲食結構不合理,偏愛吃蛋白含量高和辛辣的食物。高蛋白食物在腸道中運行速度是最慢的,并且能產生更多的有害氣體,例如:富含高蛋白的牛肉就是大腸癌的重要誘發食物。

            2.年老體衰。老年人身體機能低下,胃腸運動能力同樣降低,加上肛周肌肉力量下降,因此多數老人都有便秘。

            3.過度消瘦的女性。很多女孩子為了苗條,對“油脂”退避三舍,殊不知適量的脂肪攝入對人體是非常有必要的,如果脂肪攝入過少就會造成大便艱澀難下。

            治療便秘并不需要用到藥物,因為在生活當中,很多食物都具有清便潤腸的功效。

            習慣性便秘的危害是什么?習慣性便秘十大危害

            習慣性便秘食療

            紅薯糖水

            紅薯500克削去外皮切成小塊,加清水適量煎煮,待熟透變軟后放糖加生姜2片再煮片刻服食。

            冰糖燉香蕉

            每次將2~3只香蕉去皮加適量冰糖,放入水中燉熟服食。

            清蒸茄子

            將1~2只鮮茄子洗凈后置碟上,加油、鹽少許,將碟子一起放入鍋中蒸,待熟取出,加味精拌勻服食。

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