歡迎您，來(lái)到5號(hào)網(wǎng)！
當(dāng)前位置：首頁(yè) > 醫(yī)療 > 常識(shí)
時(shí)間：2016-05-04 16:49:49 編輯：本站整理 1791
睡覺(jué)夾被子，相信很多人有這個(gè)習(xí)慣，小編也喜歡，那到底為什么會(huì)情不自禁的去夾被子呢？有這個(gè)習(xí)慣是好是壞呢？今天我們來(lái)為大家詳細(xì)介紹下！
許多人睡覺(jué)時(shí)習(xí)慣夾著被子，感覺(jué)這樣更舒服，其實(shí)這樣做是有一定科學(xué)道理的。錯(cuò)誤的睡姿非但不能緩解疲勞，反而會(huì)使人渾身疼痛。睡覺(jué)時(shí)不妨利用一個(gè)小枕頭，保證睡姿正確。人在仰臥時(shí)腿部放松，但連接腰部與腿部的肌肉長(zhǎng)時(shí)間保持緊張，引起腰部不適，尤其是脊椎不好的人更為敏感。
首先當(dāng)然是舒服，不舒服的話為什么還要這么睡呢？側(cè)臥的時(shí)候，一條腿的膝蓋壓在另一條腿的膝蓋上，骨頭碰骨頭，很硬很硌，中間加入一個(gè)被子作為緩沖，舒服了很多。同時(shí)，大腿內(nèi)側(cè)的敏感快感帶，如果中間沒(méi)有被子的話，是互相接觸不到的，夾了被子以后，會(huì)感覺(jué)舒服很多。
不知道是不是人類或者家庭在物質(zhì)生活貧瘠的時(shí)候，都有過(guò)如下的經(jīng)歷，小時(shí)候和兄弟姐妹甚至父母蓋一條被子…這樣就會(huì)出現(xiàn)搶被子的情況…為了自己蓋的那段被子不會(huì)在熟睡后被搶走，用雙腿夾住一截被子，可以很好的留出“被子余量”，而且雙腿夾住的被子很不容易被拽走，這樣極大的滿足了安全感。
某種程度上滿足了潛意識(shí)的一種生理性滿足，更多的是一種心理上的滿足感。
這個(gè)是正常現(xiàn)象 ，不用太擔(dān)心。
這個(gè)不是缺鈣，缺鈣的表現(xiàn)是手腳抽筋、四肢發(fā)抖，無(wú)力，不是入睡時(shí)的抽搐。
要了解這個(gè)問(wèn)題，可以先看看一個(gè)例子：很多運(yùn)動(dòng)員在做完劇烈的運(yùn)動(dòng)，特別是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)(指的是舉重，啞鈴等需要憋氣完成的訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng))以后，都會(huì)抖抖手腳，以放松肌肉。
抖動(dòng)肌肉，利于釋放劇烈運(yùn)后在肌肉組織中積蓄的乳酸(這是一種讓人覺(jué)得肌肉酸痛的物質(zhì))。
同樣的，我們需要知道，睡眠并不僅僅是腦部的現(xiàn)象，它是一種需要全身都參與的生理現(xiàn)象。
睡眠中，人的感知器官，如耳朵、鼻子、皮膚各個(gè)部分的神經(jīng)都處于很遲鈍的狀態(tài)。而肌肉組織同樣需要“睡眠”。
這個(gè)就表現(xiàn)為肌肉深度的放松(您可以做一個(gè)小實(shí)驗(yàn)，當(dāng)清晨睡醒過(guò)來(lái)，使勁捏緊您的拳頭，呵呵，是不是有點(diǎn)使不上勁的感覺(jué)?)。
當(dāng)您處于入眠狀態(tài)時(shí)，身體各方面都在逐漸的放松，肌肉也不例外。
當(dāng)肌肉放松到一定程度時(shí)，就會(huì)自行抽搐起來(lái)，就像運(yùn)動(dòng)員抖動(dòng)手腳一樣，其作用是使肌肉達(dá)到深度放松的狀態(tài)。
所以，這種入眠時(shí)的四肢抽搐是很正常的，在白天勞累的情況下，夜晚更容易發(fā)生這種情況。
適當(dāng)放松自己
人的睡眠分為生理睡眠和心理睡眠 兩個(gè)階段。
生理睡眠就是指人每天的睡眠時(shí)間若有達(dá)到3.5個(gè)小時(shí)，就完全可以滿足人體的需要。
而心理睡眠就是人的潛意識(shí)對(duì)睡眠的一種滿足感。
所以臨睡前越放松越好，不要擔(dān)心自己今天可能還只是睡三四個(gè)小時(shí)，擔(dān)心睡眠不足影響第二天的工作。
睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣，年齡愈小，睡眠量需要愈多，隨著年齡的增長(zhǎng)，睡眠會(huì)逐漸減少。
一個(gè)人一天并非一定要睡上8個(gè)或7個(gè)小時(shí)，合理的睡眠量應(yīng)以能解除疲勞，保持精神愉快，能很好地進(jìn)行一天的工作與學(xué)習(xí)為標(biāo)準(zhǔn)。
相反，如果對(duì)睡眠的量過(guò)分計(jì)較，常因少睡半小時(shí)而心神不定，對(duì)"睡個(gè)好覺(jué)"只能是有害無(wú)益。
相關(guān)文章
熱門文章
女生說(shuō)sp是什么意思？女人發(fā)消息sp暗示什么？
n95口罩多久換一次 n95口罩可持續(xù)使用多少個(gè)小時(shí)
醫(yī)用外科口罩哪里能買到 醫(yī)用外科口罩藥店有賣嗎
螺旋果凍怎么用 螺旋果凍是干什么的
airpods怎么調(diào)節(jié)音量 這個(gè)方法很簡(jiǎn)單
手上長(zhǎng)了個(gè)硬疙瘩怎么回事 手上長(zhǎng)了個(gè)硬疙瘩像繭
水滴胸是什么樣的 水滴形胸是什么樣子的
格力空調(diào)遙控器圖標(biāo)有什么含義?格力空調(diào)遙控器圖標(biāo)功能說(shuō)明
醫(yī)用口罩可以在哪里買 醫(yī)用口罩的價(jià)格
一次性洗臉巾的危害 長(zhǎng)期用一次性洗臉巾好嗎
醫(yī)用外科口罩和普通口罩有什么區(qū)別 醫(yī)用口罩分為幾種
iqos煙彈價(jià)格 買iqos前必須知道這些
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
液體衛(wèi)生巾有保質(zhì)期嗎 液體衛(wèi)生巾保質(zhì)期多久
液體衛(wèi)生巾多久換一片 液體衛(wèi)生巾的弊端
0
液體衛(wèi)生巾的優(yōu)缺點(diǎn) 液體衛(wèi)生巾怎么用
液體衛(wèi)生巾和普通衛(wèi)生巾有什么區(qū)別 液體衛(wèi)生巾怎么樣
經(jīng)期可以喝酒嗎 經(jīng)期可以跑步嗎
經(jīng)期可以吃芒果么 經(jīng)期可以吃榴蓮嗎
經(jīng)期的血是黑色的是什么原因 經(jīng)期的周期天數(shù)怎么算
經(jīng)期量少什么原因 經(jīng)期量少應(yīng)該多吃什么
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。