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夏天犯困想睡覺(jué)是什么原因夏天犯困怎么解決

時(shí)間：2021-06-30 09:33:34 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 0

這天氣一熱總是讓人很想睡覺(jué)，這夏天想睡覺(jué)是什么原因啊，有沒(méi)有什么解決辦法，不然總是昏昏沉沉的也不好啊！

夏天犯困想睡覺(jué)是什么原因

老是想犯困睡覺(jué)可能是跟濕氣重有、飲食不當(dāng)，不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有關(guān)系。可以服用健脾祛濕的藥物治療看看，具體藥物方面可以試試口服參苓白術(shù)散治療一段時(shí)間看看。可以適當(dāng)鍛煉身體，有助于祛濕。

夏天犯困想睡覺(jué)是什么原因夏天犯困怎么解決

夏天犯困怎么解決

一、保證有效睡眠，改善腦部乏氧狀態(tài)，增加腦細(xì)胞氧合，可應(yīng)用吸氧和氧療的方法，可到醫(yī)院行靜脈或屏蔽氧療法，或在家中應(yīng)用家用氧療機(jī)緩解大腦乏氧的癥狀。

二、需經(jīng)常補(bǔ)水，改善低血容量的情況。

三、盡量不要在暴曬和外界溫度過(guò)高的環(huán)境中久待，選擇陰涼、干燥、通風(fēng)的室內(nèi)環(huán)境休息。四、可服用維生素C多的飲料，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的離子，避免離子紊亂和血容量過(guò)低。

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夏天犯困喝什么提升

1.迭迭香茶，迭迭香茶能夠讓頭腦清晰，而且還能夠起到提神的效果。迭迭香放在茶杯，然后緩慢的注入沸水，蓋上杯子蓋，等待分鐘，最后加入蜂蜜調(diào)勻即可飲用。迭迭香茶的味道非常的清香。

2.苦丁茶，下午飲用苦丁茶是非常合適的。苦丁茶是具有除煩解渴的作用，同時(shí)還能夠有效的緩解煩躁等癥狀。如果發(fā)現(xiàn)工作效率下降了，大家可以喝一杯苦丁茶，能夠緩解頭暈頭痛乏力的癥狀。

3.茉莉花茶，有很多上班族到下午的時(shí)候會(huì)有頭暈，腦脹，手腳發(fā)麻的癥狀，建議大家可以喝一杯茉莉花茶。茉莉花茶是具有安神的效果，能夠舒緩各種不適應(yīng)的癥狀，而且還能夠起到提神的作用。

4.菊花茶，菊花茶是能夠有效改善疲勞，還能提高個(gè)人免疫力，菊花的氣味芬芳，具有祛火養(yǎng)肝的作用，有效的解決乏力的癥狀。

5.檸檬草茶。有很多辦公室的女性朋友們，到了下午的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)有困乏的現(xiàn)象，大家可以喝一杯濃茶，紅茶的味道非常的清爽，而且還能夠起到提神醒腦的效果。

6.普洱蓮心茶，洱蓮心一起放在茶壺內(nèi)，然后再加入沸水沖泡，等待五分鐘即可飲用，普洱茶本身就具有提神醒腦的效果，而蓮芯具有清心安神的作用，普洱蓮心茶是能夠有效的緩解精神疲勞的癥狀。

7.薄荷茶，薄荷茶具有提神的作用，也具有促消化的作用。在夏季的時(shí)候大家可以喝薄荷茶，薄荷洗干凈瀝干，然后把薄荷放在茶壺里，用沸水沖泡，攪拌均勻。

夏天犯困想睡覺(jué)是什么原因夏天犯困怎么解決

夏天犯困用什么提升

一、開(kāi)窗通風(fēng)

要是室內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間封閉，就會(huì)造成空氣當(dāng)中二氧化碳的濃度增高，那么人就會(huì)產(chǎn)生困意。特別是現(xiàn)在處于冬季很多人往往為了讓室長(zhǎng)時(shí)間保持溫暖，常常不開(kāi)窗戶(hù)通風(fēng)，等時(shí)間長(zhǎng)了之后，空氣當(dāng)中就會(huì)積聚非常多的二氧化碳，而且因?yàn)椴唤?jīng)常通風(fēng)，還有可能會(huì)造成細(xì)菌的繁殖，所以為了我們的健康，一定要注意勤開(kāi)窗通風(fēng)。

當(dāng)開(kāi)窗的時(shí)候，室外新鮮的空氣便會(huì)進(jìn)入到室內(nèi)，那么在這樣的情況之下，就會(huì)緩解空氣當(dāng)中積聚的二氧化碳，并且可以振奮精神，使困意遠(yuǎn)離你。

二、喝茶

中國(guó)人一直都有喝茶的習(xí)慣，并且經(jīng)過(guò)研究證明，經(jīng)常喝茶可以有效的延長(zhǎng)人的壽命。而且對(duì)于那些經(jīng)常會(huì)犯困的人群來(lái)說(shuō)，經(jīng)常喝茶可以非常有利于提神醒腦。所以在我們的辦公桌上不妨放上一包茶葉，當(dāng)我們困的時(shí)候，不妨給自己泡上一杯茶，便且在泡茶之前，我們需要先洗杯子，然后再去飲水機(jī)旁邊接水，這一個(gè)過(guò)程就是一個(gè)非常好的提神過(guò)程。然后我們?cè)偃ズ纫槐莺玫牟枞~水，就可以非常好的幫助我們起到提神的作用。

三、嚼口香糖

其實(shí)，要想讓自己不犯困，還有一個(gè)很好的解決方法。那就是嚼口香糖。特別是那些含有薄荷的口香糖，當(dāng)我們嚼它的時(shí)候，清涼的薄荷味便會(huì)充滿(mǎn)整個(gè)口腔，并且可以刺激神經(jīng)。這樣就可以起到提神醒腦的作用。而且這么做還有一個(gè)好處，那就是可以很好的分散注意力，因?yàn)槲覀儠?huì)把混沌的思維轉(zhuǎn)移到品嘗口香糖的香甜之味上面去。所以那些經(jīng)常犯困的人群，你們不妨試試這個(gè)辦法。

四、洗臉

還有一個(gè)很好的辦法可以快速的幫助我們解決困意，那就是在困的時(shí)候立刻去衛(wèi)生間洗個(gè)臉。因?yàn)楸鶝龅乃畷?huì)刺激我們的神經(jīng)系統(tǒng)，并且可以緩解眼睛的疲勞，讓發(fā)熱并且干澀的雙眼得以很好的緩解。

五、嗅覺(jué)刺激

要說(shuō)還有什么樣的方法可以振奮我們的精神，那么就是我們可以通過(guò)刺激嗅覺(jué)來(lái)達(dá)到幫助我們提神醒腦的作用。所以我們不妨在身邊備上一瓶風(fēng)油精又或者是花露水。要是我們出現(xiàn)困意的時(shí)候，就聞一聞它們，這樣就可以讓我們通過(guò)嗅覺(jué)來(lái)刺激神經(jīng)，從而不犯困。

六、聽(tīng)音樂(lè)

還有一種方法可以幫助我們達(dá)到緩解疲勞的作用，那就是我們可以通過(guò)聽(tīng)一些曲調(diào)優(yōu)美，還有就是節(jié)奏明快的歌曲。當(dāng)聽(tīng)完這些音樂(lè)之后，就會(huì)有激勵(lì)還有振奮人心的作用，所以很多人在壓抑，又或者是心情處于低谷期的時(shí)候，就會(huì)通過(guò)聽(tīng)一些音樂(lè)來(lái)幫助自己緩解壓力。而我們?cè)诶У臅r(shí)候，同樣可以利用這種辦法來(lái)幫助自己解除困意。

七、活動(dòng)一下

人有的時(shí)候會(huì)犯困，除了有以上所說(shuō)的這些原因之外，還有一個(gè)因素那就是長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，這樣就會(huì)使身體身體當(dāng)中的血液循環(huán)不順暢，從而使大腦還有就是身體當(dāng)中的器官功能受到限制，那么人就會(huì)很容易產(chǎn)生疲勞的感覺(jué)。

那么在這個(gè)時(shí)候適量的運(yùn)動(dòng)一下，舒展筋骨，就可以使身體當(dāng)中的血液循環(huán)變得順暢，從而有助于促進(jìn)大腦興奮起來(lái)。那么我們應(yīng)該做一些什么樣的事情呢?比如說(shuō)，我們可以出去走動(dòng)一下，踢踢腿，又或者是甩甩手，就可以非常有效的幫助我們達(dá)到活動(dòng)筋骨的作用。

八、按摩太陽(yáng)穴

太陽(yáng)穴是一個(gè)我們都比較熟悉的穴位了，它位于眉梢到耳朵三分之一的地方。當(dāng)困的時(shí)候按摩這個(gè)穴位，就可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，緩解疲勞。并且按摩太陽(yáng)穴這個(gè)方法比較的簡(jiǎn)單，而且效果立竿見(jiàn)影，所以大家在困的時(shí)候，不妨試試這個(gè)辦法吧。

結(jié)語(yǔ)：以上這些就是當(dāng)你在犯困的時(shí)候，小編教給你介紹的八種方法，每一種的效果都比較的明顯，所以大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇相對(duì)應(yīng)的方法來(lái)幫助自己解決犯困給自己帶來(lái)的困擾。