時間：2018-11-12 16:32:33 編輯：本站整理 320
很多女生因為熬夜，作息飲食不規律，還有身體的因素導致內分泌失調，導致長痘痘，月經不規律等等，那具體的內分泌失調的癥狀是什么呢，又該如何調理內分泌失調呢，小仙女們要注意了哦。
1、肌膚惡化：就是漂亮的臉上出現了“黃土高原”、“火焰山”，有時還出現火山口，噴出紅色、白色的“巖漿”，費盡了工夫，花足了錢，可臉上的青春痘還是此起彼伏，真是讓人心煩。其實這是雄性激素在作怪。與青春痘有關的主要是雄激素，一般會出現在少女期到成熟期的過渡階段，此時體內各種性激素的水平還不十分穩定。當雄性激素分泌多了的時候，皮脂分泌也會增多，皮膚表層就出現了大量的油脂。
2、脾氣急躁：內分泌系統，控制你的潮起潮落。每個成熟的女人每個月都要有那么幾天讓你又愛又恨的日子，既希望它能準時地來，又盼著它快點走。是什么讓我們的身體如同月圓月缺一樣的有規律，這就是內分泌這根魔杖的又一個威力。
3、婦科疾?。簨D科內分泌疾病很常見。子宮內膜異位癥，月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也是由于婦科疾病造成的。
4、肥胖：“喝涼水都長肉”，很多人經常發出這樣的感慨。如果真的遇這種情況，那你就要認真地查一查體內的腎上腺皮質激素、胰島素和甲狀腺激素了。腎上腺皮質激素是重要的內分泌激素，它參與調節人體的糖、脂肪和蛋白質的代謝，如果腎上腺皮質激素出了問題，脂肪就會不斷堆積起來，那么即使你一天只吃一頓飯，也會成為一個臉圓腹滿的大胖子。而甲狀腺激素過多，會讓你不斷地感到饑餓，吃得很多，體重卻不停地往下掉。另外：高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。
5、不孕：內分泌的魔杖，掌控你的下一代!每個月，子宮內膜都會在雌激素和孕激素的作用下成為肥沃的土壤，等待著受精卵這顆種子的到來。受精卵在子宮內著床后，孕激素不斷上升，保證著孕程的順利進行，直到那個小生命發育成熟，呱呱墜地。如果孕激素的水平不夠，大腦皮層對內分泌的調節不靈;或是子宮內膜受損激素對雌激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低了受孕成功的機會。如果在孕程中，就會影響胎兒的發育，甚至有可能會導致流產。
6、乳房：乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
7、體毛：女性的雄性素較少，這樣才會產生各自的特征。但當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的癥狀。
8、白發、早衰：內分泌，“絕頂”的秘密! 已經有科學證據表明，內分泌引起脫發主要是雄激素代謝失常所致，雄激素在男性主要來自睪丸;女性主要由腎上腺皮質合成。包括有睪酮、二氫睪酮、脫氫異雄酮、雄烯二酮等的一個大家族，其中以睪酮的活性最強
1、年齡因素
每個人的內分泌調節機制都是會隨著年齡的增長而一起老化的，隨著年齡的增長，內分泌系統會越容易失靈，也容易出現故障。
2、遺傳因素
很多女性出現內分泌失調是因為受到遺傳因素的影響。
3、營養因素
女性朋友為了健康攝入要均衡，攝入過多或者是多少都是會影響到自己內分泌系統的工作，不利于健康。
4、情緒因素
情緒的不穩定，出現激烈的情緒反應都是會影響到人體改變神經系統的正常工作情況，和他相應的內分泌系統也是同樣會受到影響，所以大家一定要控制好自己情緒，要做到勞逸結合，懂得調節自己的情緒，學會減壓。
5、環境因素
天氣的變化容易讓處在特殊情況下的女性朋友生病，改變其身體的內環境，如：孕婦、經期婦女等。加上現在日益嚴重的壞境污染、輻射嚴重等也是造成內分泌失調的兇手之一，人體攝入這些有害物質后內環境會發生一系列化學反應，從而造成質的變化。
6、習慣因素
要是大家的生活習慣和飲食習慣違背自然規律，一定是會引起自身身體的抗議。
對于女人來說，調節內分泌是一件重要的事情，內分泌失調顯得非常糟糕，對女性健康有較大的影響，如何調節內分泌，不妨這樣吃，能幫你更好的保健身體、獲得健康，一起來看看吧。
1、大豆
對女人來說，吃大豆是非常好的事情，大豆可以說是女性保健身體重要的幫手，通過食用大豆能補充雌激素，對預防疾病，調節內分泌非常有效。當體內雌激素水平較低時，通過攝入大豆能增加雌激素水平;當體內雌激素水平高時，通過攝入大豆，則能降低雌激素水平。
2、牛奶
喝牛奶對身體也是非常好的，牛奶營養豐富，喝牛奶對身體好，能吸收蛋白質、鈣離子，以此來保持內分泌平衡，促進健康。
3、蘋果
吃蘋果能吸收植物激素，這種物質能平衡體內雌激素水平，避免內分泌發生紊亂，對調節內分泌非常有效。
4、紅棗
作為女性最愛的食材，紅棗也是非常重要的物質，對補中益氣、養血安神非常好，進而可以調節內分泌失調，對氣血虛弱，有較好的調節作用。點擊藍字了解更多：紅棗花生加此物 堪稱這個冬季補氣補血第一名
黑豆我們知道黑色的食物，對健康有幫助，黑色入腎能促進腎臟健康。堅持食用黑豆，能不斷的滋補腎臟，進而可以促進代謝，對滋陰、養血非常好，從而可以增強新陳代謝能力。
睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜。每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2～3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
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