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時(shí)間：2019-12-23 15:51:25 編輯：本站整理 109
很多想減肥的人晚上不吃晚飯，空腹睡覺，其實(shí)這樣還會(huì)影響睡眠，那么空腹睡覺對(duì)身體好嗎，晚上空腹睡覺減肥嗎，下面來看看吧。
空腹睡覺對(duì)身體不好。 一日三餐，早上的時(shí)候需要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以早餐應(yīng)該吃得精致，才能滿足體的需求。而中午的時(shí)候需要吃飽，因?yàn)槲绾笥泻荛L(zhǎng)一段時(shí)間需要度過，需要補(bǔ)充足夠的能量。晚上身體幾乎要進(jìn)入睡眠，所消耗的能量是很少的，所以這個(gè)時(shí)間段，沒有必要過度食用食物，但長(zhǎng)期不吃晚飯，腸胃的功能是會(huì)受到影響。
晚上空腹睡覺有一定的減肥效果，但不建議這么做。 身體攝入的食物變少之后，那么自身的能量就會(huì)不斷消耗，脂肪就會(huì)燃燒，身體就會(huì)變瘦，但是長(zhǎng)期空腹會(huì)使得體內(nèi)的新陳代謝速度減緩，身體為了做應(yīng)急工作，它會(huì)將攝入食物的能力先存儲(chǔ)起來，所以很容易就出現(xiàn)反彈。
1、晚上長(zhǎng)期不吃晚飯就很容易誘發(fā)胃炎等等腸胃方面的疾病。
2、晚上不吃飯也是會(huì)影響睡眠，長(zhǎng)期以往就會(huì)導(dǎo)致記憶力低下。
3、長(zhǎng)期不吃晚飯還會(huì)造成體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)流失，那么就會(huì)影響到身體的健康。
1、睡覺時(shí)間太長(zhǎng)，晝夜顛倒的話，會(huì)造成生物鐘出現(xiàn)紊亂的情況，肝臟功能活動(dòng)時(shí)間出現(xiàn)紊亂，身體內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀出現(xiàn)，所以是不建議經(jīng)常的睡懶覺的。
2、睡覺時(shí)間太長(zhǎng)，腸胃也處于長(zhǎng)時(shí)間饑餓狀態(tài)，因此容易出現(xiàn)病變的情況，很多時(shí)候一些腸胃炎、消化不良等病癥都是因?yàn)樽陨淼哪c胃挨餓造成的。
3、睡覺時(shí)間太長(zhǎng)還容易造成肌肉松弛新陳代謝變得緩慢，出現(xiàn)不適感覺。
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