時間：2020-02-05 19:19:47 編輯：本站整理 53
便秘會讓肚子很脹，便秘的原因有很多種，便秘時間長了會對身體不利，那么便秘有多可怕呢，為什么會便秘呢，下面就一起來看看吧。
便秘的危害說出來很恐怖，它的并發癥除了之前提到的，比如便秘病人可并發肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂。便秘對愛美的女士男士也有致命打擊，因為它可以影響美容，由于糞塊長時間滯留在腸道，會異常發酵，腐敗后可產生大量有害的毒素，因此易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等，當然影響美容了。
便秘還可以導致肥胖，尤其是腹部肥胖，由于毒素導致大腸水腫，下半身血液循環減慢，特別容易形成梨形身材及胖肚子。更有甚者，產生口臭，毒素的聚集可引起嚴重的口臭和體臭，影響社交。
引起便秘的原因非常復雜，簡單的分為器質性和功能性兩大類。
所謂器質性主要包括：
第一，直腸肛管和結腸的病變，比如各種腫瘤阻塞腸道，引起腸腔狹窄。
第二，內分泌和代謝性疾病，比如糖尿病，甲減等。
第三，神經系統疾病，比如腦部和脊髓的病變。
第四，各種藥物引起，比如補鈣的藥物，含鋁的藥物或者抑酸的藥物。
另外，功能性的疾病主要實是指通過各種檢查未能發現器質性病變。
功能性便秘的病因不明確，如各種因素包括進食量減少，食物中缺乏纖維素或水分，工作過于緊張，生活工作時間不便以及精神因素干擾了正常的飲食，排便等。還可由于結腸運動功能紊亂引起。
1、晨起排便，對于容易便秘的人來說，應當養成早起排便的習慣。盡量在早餐后上廁所。這個時候腸道蠕動較為活躍，只要堅持在這個時候去廁所蹲坐，就能夠形成相應的習慣。在排便的時候，建議用蹲便，這比起坐馬桶上更容易促進排便。
2、專心排便，現代人手機不離手，吃飯的時候，邊看劇，等公交的時候，玩游戲，就連上廁所，也是手機不離手。事實上，要想促進排便，在這個過程中，也要保持專心致志。玩手機是很容易使精力不集中，心猿意馬，也就阻礙排便。
3、多喝水，很多人都是等到身體發出口渴的信號，才會開始補充進水。事實上這個時候，身體已經處于缺水狀態。而缺水的狀態，很容易導致便秘的加重。在日常工作生活中，給自己定好時間及時喝水，這也是能夠使體內水分充盈，保證排便的順利進行。
患有便秘早上起來可以空腹吃蘋果，蘋果是一種很好的改善便秘的食物，其中含有豐富的纖維素和果膠有利于軟化大便，促進腸道蠕動改善腸道功能，使大便容易排出，還可以多吃香蕉、獼猴桃、火龍果等粗纖維的水果這些水果都含有纖維素和果膠，平時多吃水果可以有利于改善便秘。
每天可以喝一杯酸奶，喝酸奶有利于補充腸道的益生菌，有利于讓腸道菌群活躍起來，平衡腸道的微環境改善便秘。平時可以多喝水，使腸道補充水分來軟化大便，如果在清水中加入適量的食鹽或者蜂蜜會更好，吃粗糧也有利于改善便秘，因為粗糧還有豐富的膳食纖維可以刺激胃腸的運作從而達到改善便秘的作用。
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