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跑步前喝紅牛有用嗎?跑步可以喝紅牛嗎?

時(shí)間：2016-08-02 15:09:47 編輯：5號(hào)網(wǎng)-xweiyi 2292

走路、跑步成為了人們下班后的鍛煉方式，微信、微博上的計(jì)步器也是朋友圈里炫耀的資本。許多人在跑步前都喜歡喝一瓶紅牛，紅牛對(duì)跑步有作用嗎？跑步前喝紅牛有用嗎？跑步可以喝紅牛嗎？

跑步前喝紅牛有用嗎

跑步前喝紅牛對(duì)于提高跑步速度用處不大。

紅牛是屬于功能類的運(yùn)動(dòng)飲料，只能作為輔助物幫助保持狀態(tài)，并不能從實(shí)質(zhì)上讓跑步速度變快，提高跑步成績(jī)。但是從運(yùn)動(dòng)狀態(tài)來說，對(duì)于跑步還是有一定幫助。

雖然紅牛不會(huì)讓我們跑更快，但對(duì)抗疲勞還是有好處的。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生過量的乳酸會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛。而紅牛中有牛磺酸、賴氨酸等成分，會(huì)使人體儲(chǔ)存的糖元和飲料中的糖分被分解、轉(zhuǎn)化，達(dá)到緩解疲勞，恢復(fù)體力的功效。

運(yùn)動(dòng)前喝紅牛會(huì)提神，運(yùn)動(dòng)中不要喝！因?yàn)榭Х纫驎?huì)加速心跳，對(duì)腸胃有刺激，最好是鍛煉前一個(gè)小時(shí)喝。

有心臟疾病的朋友請(qǐng)不要飲用。

紅牛飲料的的作用

1、牛磺酸：參與糖代謝的調(diào)節(jié)，加速糖酵解;能增強(qiáng)心肌收縮力，增加血液輸出，同時(shí)防止心肌損傷;能保護(hù)肝臟，對(duì)于維持運(yùn)動(dòng)能力牛磺酸是必需的，加強(qiáng)補(bǔ)給可使運(yùn)動(dòng)能力和抗運(yùn)動(dòng)性疲勞能力進(jìn)一步增加。改善內(nèi)分泌狀態(tài)，增強(qiáng)人體免疫。

2、賴氨酸：屬于蛋白質(zhì)的重要組成部分和人體必需氨基酸之一，可以調(diào)節(jié)人體代謝平衡;能提高鈣的吸收以及在體內(nèi)的積累，加速骨胳生長(zhǎng);有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、增加食欲、減少疾病和增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

3、咖啡因：直接作用于中樞神經(jīng)，促使思維變得敏捷清晰;能減少疲勞;能促進(jìn)代謝;能刺激肝臟釋放肝糖原以增加體內(nèi)能量;促使血液中腎上腺素明顯增加，從而加快心率，增加血流量，提高氧輸送能力，促使三羧酸循環(huán)得以順利進(jìn)行，保證能量不斷得到補(bǔ)充。

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