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憋大便的危害有哪些？每天排便幾次算正常？

時(shí)間：2016-08-12 10:36:12 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 552

糞便，糞便俗稱大便，人或動(dòng)物的食物殘?jiān)判刮铩Ｅ疟闶俏覀兩钪泻苤匾氖虑椋荒芗皶r(shí)排便會(huì)導(dǎo)致很多病癥。那么憋大便的危害有哪些？每天排便幾次算正常？

憋大便的危害有哪些？每天排便幾次算正常？

憋便容易造成三大危害

當(dāng)心結(jié)腸癌盯上你

憋便是不好的生活習(xí)慣，大便如果不及時(shí)排出，水分就會(huì)被腸道反復(fù)吸收，導(dǎo)致大便更加干結(jié)難排。大便中的毒素在體內(nèi)積累時(shí)間過長(zhǎng)，有害物質(zhì)被腸道吸收，就會(huì)出現(xiàn)精神委靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)腸道癌癥。

憋大便的危害有哪些？每天排便幾次算正常？

排便不暢引發(fā)昏厥

除了病理性原因，一般人不會(huì)刻意憋便，糞便積存在腸道里過久確實(shí)會(huì)產(chǎn)生一些問題。積存在腸道的糞便會(huì)隨著水分被不斷吸收而變得愈發(fā)干硬，導(dǎo)致排便費(fèi)力，這在患有心血管疾病的患者身上是非常危險(xiǎn)的，因?yàn)橥蝗辉黾拥母箟汉徒桓猩窠?jīng)興奮可能會(huì)導(dǎo)致阿斯綜合征，即心源性暈厥。

憋大便的危害有哪些？每天排便幾次算正常？

容易造成便秘

總有些場(chǎng)合，比如長(zhǎng)途乘車上、上課考試途中，不能出去方便。排便習(xí)慣不好，大便不規(guī)律，憋便都容易造成便秘，這和結(jié)腸癌等腫瘤的發(fā)生有相關(guān)性，但不是決定因素。所以大家也無需神經(jīng)兮兮動(dòng)不動(dòng)就跑廁所，幾天排一次便不代表就吸收了大便中的毒素中毒了。

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每天排便幾次才正常

美國(guó)自然醫(yī)學(xué)博士&營(yíng)養(yǎng)學(xué)博士吳永志公布其養(yǎng)生秘訣中，其中有一條是：每天保持三次大便，如果只有一次便算是便秘。

吳先生認(rèn)為，我們每天食用三餐，最好也能保持有三次排便，在十二點(diǎn)前有兩次排便。另外一次，在下午或睡前都可以。如果一天能保持三到四次排便，不僅可以排除體內(nèi)宿便，還能確保吃進(jìn)去的食用油、脂肪，不被回收到肝臟，藉以減輕肝臟負(fù)擔(dān)。將大腸清除干凈，而不是把大腸變成累積廢物的垃圾場(chǎng)或化糞池