時間：2022-12-05 08:14:19 編輯：5號網-lj 0
最近網傳一條視頻引起了人們的熱議，有位跳樓的女孩怕跳下去的時候砸到人所以要求警方疏散人群，看看具體情況是什么樣的？心情不好的時候自己要怎么調節才好呢？
貴州貴陽，一消防隊接到一個女孩報警，聽女孩說完，消防員火速趕到現場，趕到現場看到眼前的一幕，消防員們愣住了。
原來，一位13歲的女孩要跳樓，她怕跳下去砸到行人，于是女孩哭著打報警電話：
“喂，能幫忙疏散一下圍觀的人嗎？我怕我跳樓跳下去砸到人。請你們到現場疏散人群”，消防員到場后發現，因天氣寒冷，女孩坐在那里瑟瑟發抖，隨時有墜落危險。兩名消防員馬上走過來，對進行安撫，另外兩名消防員利用這個時間，趁女孩情緒有所緩和，一把將女孩救了下來。
看著女孩讓人心酸又心疼，我們不知道女孩遭遇了什么才要跳樓，但是她在絕望之際還能想到別人，說明女孩是一個善良的孩子。
這個年齡應該是讀初中的孩子吧，肯定是遇見什么事了，家長要多和孩子溝通交流，及時了解孩子在成長過程中遇到的問題。
心情不好一般可以通過運動、藥物、轉移注意力等方法進行調節。具體如下：
1、運動。患者可以通過有氧運動的方式進行調節，比如跑步、散步、打籃球、游泳等，這些運動都能有效的緩解負面的情緒。
2、藥物。心情不好可以服用中藥進行調節，如安神補腦液、舒肝解郁膠囊、甜夢口服液、九味鎮心顆粒、復方棗仁膠囊等，可以有效緩解焦慮、煩躁、抑郁等負面情緒問題，而且可以讓人心情安靜。
3、轉移注意力。患者心情不好，可以用轉移注意力的方式來改善，比如寫字、看書、唱歌、跳舞等。還可以找朋友聊天，傾述自己的煩惱或者去旅游，換個環境，改變自己的生活狀態。
長期心情低落會給身體帶來諸多危害，主要有行為認知障礙、胃腸道功能障礙、精神心理障礙等，同時也可能會導致內分泌失調。
1、行為認知障礙
若長期處于心情低落的狀態，時間一長就可能會出現注意力下降、思維減慢、反應遲鈍、記憶力減退，及工作技能減退和智力下降等不良癥狀。
2、胃腸道功能障礙
長期心情低落會對神經功能造成一定的不良影響，導致自主神經功能紊亂，進而出現食欲減退、腹脹、便秘、消化不良、惡心、嘔吐等一系列腸胃癥狀。
3、精神心理障礙
若長期心情低落，未能得到有效的舒緩，很易引起焦慮癥、抑郁癥、躁狂癥等心理疾病的發生。
4、內分泌失調
對于長期處于心情低落的人群，可能會導致人體內環境發生紊亂，出現內分泌失調、激素水平發生變化等情況，女性還可能會出現月經不規律、月經不調等癥狀。
情緒低落是屬于抑郁癥的主要表現，目前也屬于抑郁癥的核心表現之一，它主要的特點就是心情特別低沉、郁悶、高興不起來。
如果要讓病人自己來描述自己的心情，會非常突出的告訴你每天都很不開心，以前開心的事情現在也開心不起來了；以前感興趣的事情現在也沒有那么大的興趣了；面對好吃、好玩的，也沒有動力去玩、去吃了。甚至嚴重的時候還會悲觀、消極、痛不欲生，每天的時候都度日如年；更嚴重的時候還會每天想起之前不開心的事情，反復思考，甚至覺得活著沒有意思，以淚洗面；最嚴重的情緒低落還會出現自殺的行為。
所以如果是已經出現了情緒低落這個單一癥狀的時候，一定要積極調整一下心態，調整對于生活的態度，讓自己變得樂觀起來，努力去融入生活，讓自己變得充實、陽光、快樂。
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