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            冬天穿很多衣服還是冷 按摩4穴位袪寒

            時間:2015-12-10 17:19:02 編輯:本站整理 2123

            冬天天寒很多人穿衣都會里三層外三層,但是最終還是會覺得手腳冰冷,造成這種現(xiàn)象最大的原因便是血液循環(huán)不良所致,而想要擺脫血液循環(huán)不良的方法有很多,其中這里給大家推薦有效而舒服的按摩法。

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            手腳冰冷代謝不良主因

            冬天時就算已經(jīng)穿很多衣服了,還是常覺得手腳冰冷,這樣的人多半屬于虛寒體質(zhì),因為氣血循環(huán)不好,新陳代謝率差,造成末梢神經(jīng)循環(huán)不佳。手腳在冰冷的寒冬,就算穿了再多的衣服也幫助不大,那是因為寒氣是由體內(nèi)散發(fā)出來的,所以需要袪除體內(nèi)的寒氣才能真正擺脫手腳冰冷。持續(xù)按壓涌泉與合谷穴,可以感覺身體發(fā)熱,是很好的養(yǎng)身穴位。

            按摩前準(zhǔn)備

            適用對象:體質(zhì)虛寒、手腳冰冷者
            方向:從4個穴位按壓
            位置:雙手及雙腳
            穴道:合谷、勞宮、涌泉、太沖

            按摩方法

            1. 以約40-45度的溫?zé)崴葸^手、腳15分鐘,再進(jìn)行刮痧按摩,效果更好。

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            2. 以刮痧板的魚尾圓角在合谷穴點按1分鐘或以拇指按摩1分鐘。

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            3. 以刮痧板的魚尾圓角在勞宮穴點按1分鐘或以拇指按摩1分鐘。

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            4. 以刮痧板的魚尾圓角在涌泉穴點按1分鐘。

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            5. 以刮痧板的魚尾圓角在太沖穴點按1分鐘。

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            手腳冰冷吃什么

            羊肉、紅棗、芝麻、狗肉、花生、枸杞、韭菜、當(dāng)歸、人參、胡蘿卜、牛肉、大棗、菠菜、堅果、核桃、雞肉、大蒜、豆腐。

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