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失眠的女性平時(shí)要注意哪些問(wèn)題?

時(shí)間：2015-12-31 11:34:28 編輯：本站整理 421

有專(zhuān)家調(diào)研人們面對(duì)生活壓力大，導(dǎo)致晚上睡眠不好總是失眠，這是需要進(jìn)行有效預(yù)防才是的，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)患上了失眠癥狀會(huì)對(duì)身體造成很多不好的影響，那么到底有哪些影響呢？讓我們來(lái)看看吧。

失眠女性平時(shí)要注意的問(wèn)題

(1)生活要有規(guī)律。在生活中要養(yǎng)成早睡早起的良好習(xí)慣。中午進(jìn)行半小時(shí)的睡眠對(duì)身體也是很有好處的。

(2)治療失眠癥最忌諱亂投醫(yī)亂用藥，有病一定要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，千萬(wàn)不能抱自用藥治療，那樣會(huì)給身體帶來(lái)巨大的危害?；加惺叩幕颊呷フ?guī)醫(yī)院治療以及自我的調(diào)整是最重要的。

(3)保持適當(dāng)?shù)腻憻?。運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅有助于提高身體素質(zhì)，還能緩解失眠。

下列七種人不宜服用催眠藥

孕婦：有的催眠藥可致胎兒畸形，還可能出現(xiàn)新生兒哺乳困難、黃疸和嗜睡等。

哺乳期婦女：如在哺乳期服用催眠藥，催眠藥的成分可能轉(zhuǎn)移到母乳內(nèi)，對(duì)新生兒造成不良影響。如果母親在哺乳期中服用催眠藥，需避免授乳。

年老體弱者：如果催眠藥物白天殘留量較大，會(huì)引起頭暈和走路不穩(wěn)、等不良反應(yīng)，可能給年紀(jì)大、身體較弱患者帶來(lái)危險(xiǎn)。

肝、腎功能障礙者：催眠藥主要在肝臟轉(zhuǎn)化，由腎臟排出，肝腎疾病患者不宜服用催眠藥。

睡眠呼吸障礙者：催眠藥能加深中樞抑制，所以呼吸道阻塞性疾病或睡眠呼吸暫停患者不宜服用催眠藥。

急性閉角型青光眼及重癥肌無(wú)力患者：這些患者服催眠藥會(huì)引起病情急劇惡化。

喝酒后不宜服用催眠藥：乙醇和催眠藥一樣具有抑制中樞神經(jīng)的作用，不寥同時(shí)使用，以免中樞神經(jīng)過(guò)度抑制造成對(duì)機(jī)體的傷害。

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