時間：2017-09-11 15:54:49 編輯：本站整理 547
頭發，常被人們稱之為三千煩惱絲，可是每天掉發不是在掉煩惱而是徒增煩惱，甚至一些人以為是腎虛的表現。那么，掉頭發與腎虛有關系嗎?掉頭發與熬夜有關系嗎?
是有一定關系的。此外，掉發的原因有很多。
1、脂溢性掉發：常常出現在中青年身上，表現為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發光亮，稀疏而細，或者頭發干燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。
2、病理性掉發：主要由于病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態而導致掉發
3、化學性掉發：有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致掉發
4、營養性掉發：消化吸收機能障礙造成營養不良導致掉發
5、肥胖性掉發：大量的飽和脂肪酸在體內代謝后產生廢物，堵塞毛囊導致掉發
6、遺傳性掉發：掉發也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。
腎的健康是決定頭發的濃密與否，色澤是否明亮的關鍵，熬夜對肝、腎的排毒很有害，長期如此會導致面色晦暗，頭發脫落，缺乏光澤。總之熬夜對人體的害處挺大的，就算白天睡覺了也補不會來的，應該盡量保證晚上的黃金睡眠時間，讓身體得到休養。
調整飲食結構
保持精神舒暢、勞逸結合和充分的睡眠。切忌緊張、憂郁、思慮過度。精神緊張，會引起頭皮血管收縮或痙攣，影響毛囊血液供應，出現脫發現象。
調整飲食結構，切忌偏食。平時要注意限制動物性脂肪和純榜類食品，應常食桔子、蠶豆、豌豆、土豆、蛋、黑芝麻等富含維生素8的食物。它們在蛋白質代謝中起重要作用，而且能抗皮膚脂及促進頭發生長。
頭發按摩
用雙手食指和中指壓在頭皮亡畫小圓圈揉探頭皮，先由前額經頭頂到枕骨部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩2分鐘，每分鐘來回揉搓30—40次，以后可延長到5—lo分鐘，誨天睡前或起床后做按摩，有健發防禿的功能。
注意平時保持頭發，既要清潔衛生，又不能洗頭過頻*洗頭過勤，會過多地洗去有抑茵作用的皮脂。一般油性頭發5天洗一次，不要用堿性強的洗發液洗頭
梳理頭發
梳發的方向如果保持不變，頭發縫兒分開的地方由于常常被陽光照射將會特別干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄。應該在搽發乳或頭油后加以按摩，使已經干燥的頭發得到滋潤。有時不妨將分開頭發的方向改變，不但能夠享受變發型的樂趣，而且能避免分開處干燥而導致脫發的麻煩。
每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮改善頭發問的通風。由于頭皮是最容易出汗弄臟的地方，勤于梳發可以加快頭皮部的血液循環，對于改善頭發的營養供應大有好處，這樣能防止頭發脫落、折斷和分叉。
戒除不良習慣
戒除不良飲食習慣，如暴飲暴食。
使用吹風時至少距離頭發20厘米，停留時間不超過3秒鐘，在干燥的夏季的外出時一定要帶太陽帽，因為紫外線能抑制頭發的生長，經常在外暴曬會導致脫發。
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