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時間：2017-11-13 10:38:36 編輯：本站整理 996
對于小腿抽筋，很多人認(rèn)為是缺鈣引起的，所以會自行去藥店購買鈣片吃。那么，小腿抽筋吃什么鈣片好？小腿抽筋怎么緩解？
抽筋即肌肉痙攣。腿常抽筋大多是缺鈣，受涼，局部神經(jīng)血管受壓引起平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經(jīng)血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷，按摩，加強局部的血液循環(huán)，另外如果出汗嚴(yán)重導(dǎo)致缺鈉也可能導(dǎo)致這個癥狀的，建議喝一點點淡鹽水。如果還無改善，應(yīng)到醫(yī)院檢查明確病因后治療建議口服蓋爾奇d試試。多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊。喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。
簡單處理
發(fā)作時使勁把腳大拇指往上翹，并且把腿往直伸。如果有人幫助，見效更快。
牽拉
馬上坐起來，伸直發(fā)生抽筋的小腿，軀干前屈，用雙手扳住前腳掌，緩慢、持續(xù)向軀干側(cè)牽拉，直至痙攣緩解。
穴位刺激
可用手指按壓委中穴(膝后凹陷處中心點)、承筋穴(小腿后面肌肉的最高點)、承山穴(小腿后面肌肉的分叉處)等。
局部按摩
用雙手快速搓擦小腿，或用手按揉或輕扣小腿肌肉，可幫助緩解肌肉痙攣。
熱敷
如果上述方法未能完全解除癥狀，可改用熱毛巾、熱水袋敷于腿肚處，能有效促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)，緩解痙攣。
如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動攣縮”。另外，經(jīng)常頻繁發(fā)生小腿抽筋可能與血管病有關(guān)。
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